Как зделать форматирование на МР4?

Возможно это сделано с помощью таблицы. Текст находится внутри таблицы, ненужные поля сделаны невидимыми, оставлены только нижние края.

Безопасного способа нет.
Следует удалить существующий раздел, создать два новых и отформатировать их.

ну на то оно и полное. за то диск потом девственно чистый будет и запись на нем будет без помех
а длиться может минут 40)

За ваши деньги, любой каприз  

Попробуй программу Power Data Recovery

Системный диск из-под ОС отформатировать невозможно.
Воспользуйся загрузочным диском типа HirensBootCD или похожим, и отформатируй из-под ДОСа.
Либо программой Acronis Disk Director

Можно просто запустить через виртуальную машину, инсталировать даже не надо. Советую программу Vmware.

Пардон, но каким образом вы его "форматируете"? И в какой формат? И вообще, через что вы диски пишите? Уж не через встроенные ли инструменты windows? Если да, то просто пользуйтесь нормальными программами в следующий раз (например Nero).

И ещё. Никакого предварительного форматирований диск перед записью не требует. Наоборот, диск должен быть чистым, как лист. Нормальные программы как раз предлагают очистку CD-RW перед записью. А нужный формат диска задаётся в зависимости от типа записываемых данных в процессе же записи.

правай клавишай на диск D или C жми фармотировать (бесплатно)

Нужно создать раздел. Попробуй подсоединить к рабочему компу и посмотреть через партишен меджик и с него создать раздел, или загрузиться с диска винды и когда она начнёт предлагать места куда себя инсталить создать раздел оттуда.

введи в поисковике "конвертер из пдф в ворд", если это не скан, должно помочь :)