Как избавиться от чувства бесполезно проведенного дня?

нежрать..пить больше воды или покурить

Для начала определиться с причиной, а затем попытаться её устранить.
Поделись с кем-нибудь наболевшим, найди внимательного собеседника.
Помогает не бег от себя - а осознание причин происходящего.

пить воду, и заниматься спортом)))   

относись к людям так же, как хочешь чтобы относились к тебе. я думаю тебе будет не приятно, если тебя загонят в клетку

Для начала аватарку поменять

Самый простой способ:
развести в стакане воды чайную ложку соли и выпить четверть стакана, запив затем чистой водой.
Если есть лимон под руками, можно нарезать его на дольки, залить кипятком, немного остудить и пить без сахара. Есть еще один очень простой способ, который действует на все сто процентов и очень быстро, правда, этим способом не стоит увлекаться и он не годится детям - при позывах на рвоту или тошноту можно выпить несколько глотков холодного шампанского. А если совсем серьезно отнестись к себе, то можно приготовить специальный отвар, который тоже избавит от этих неприятностей: надо взять поровну траву чистотела, листья мяты перечной, кору дуба. 3 чайные ложки смеси залить 0,5 л воды, прокипятить 10 минут, процедить. Принимать по столовой ложке 3-5 раз в день.

Сделать выводы из всего произошедшего, обдумайте ситуацию и пообещайте себе, что больше с вами такое не повторится

Не когда не жалеть о сделанном.

Начать доверять. Закрыв глаза и бросившись в омут с головой.

Найти повод обидеться на того, перед кем виноват. И пусть теперь он перед Тобой оправдывается и извиняется...