Как настроить себя,чтобы сесть на диету?

вспомни о лете и подойди к зеркалу...

Зачем? Ради "принца"?
Да, клюют на внешность, но, со временем, влюбляются в *никому ненужный внутренний мир*.
Хочешь настоящих отношений? - будь самой собой.



П.с. (ответ на вопрос) жирный-жирный-жирный поезд пассажирный.

- Легче?

смотри чаще в зеркало

зачем садится на диету? почитай литературу и составь правильный план питания, который будет не сесть\слезть с диеты, а должен быть привычкой. Просто правильное питание требует усилий и силы воли.

"захочешь съесть вкусняшку - раздеваешься и ешь у зеркала в полный рост" (c)
аппетит отбивается напрочь  

Что означает жажда определенных продуктов и чем ее можно компенсировать без ущерба.

1. Хочется сладкого: нехватка углерода.
Содержится в свежих фруктах.

2. Хочется подгоревшей еды: нехватка углеводов.
Содержится в: свежих фруктах.

3. Хочется шоколада: нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

4. Хочется хлеба: недостаток азота.
Содержится в: продуктах с высоким содержанием белка (рыба, мясо, орехи, бобы).

5. Хочется грызть лед: нехватка железа.
Содержится в: мясе, рыбе, птице, морской капусте, зелени, черешне.

6. Хочется жирной пищи: нехватка кальция.
Содержится в: брокколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

7. Хочется кофе или чаю: нехватка серы.
Содержится в: клюкве, хрене, овощах семейства крестоцветных (белокочанная капуста, брокколи, цветная капуста), листовой капусте.

8. Хочется напиться или накуриться (в общем чего-то вредного, запрещённого): нехватка белка.
Содержится в: красном мясе, птице, морепродуктах, молочных продуктах, орехах.

9. Хочется газированных напитков: нехватка кальция.
Содержится в: броколи, стручковых и бобовых, сыре, кунжуте.

10. Хочется солененького: нехватка хлоридов.
Содержится в: некипяченом козьем молоке, рыбе, нерафинированной морской соли.

11. Хочется кисленького: нехватка магния.
Содержится в: нежареных орехах и семечках, фруктах, стручковых и бобовых.

12. Хочется жидкой пищи: нехватка воды.
Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

13. Хочется твердой пищи: нехватка воды.
Организм настолько обезвозжен, что уже потерял способность ощущать жажду. Пить 8-10 стаканов воды в день, с добавлением сока лимона или лайма.

14. Хочется холодных напитков: нехватка марганца.
Содержится в: грецких орехах, миндале, орехах-пеканах, голубике

15. Общий непобедимый жор напал: нехватка триптофана или тирозина (одной из незаменимых аминокислот)
Содержится в: сыре, печени, ягнятине, изюме, сладком картофеле, шпинате, витаминных добавках с витамином С или в оранжевых, зеленых и красных фруктах и овощах.

16. Аппетит пропал начисто: нехватка витамина В1 или В2.
Содержится в: орехах, семечках, бобовых, печени и других внутренних органах животных, тунце, палтусе, говядине, курице, индейке, свинине, семечках, бобовых и стручковых

17. Хочется курить: нехватка кремния.
Содержится в: орехах, семечках; избегайте рафинированных крахмалистых продуктов.

Мало людей способны уговорить себя что-то сделать. Самое оптимальное - доесть все что у тебя в холодильнике и начать диету, чтобы не было выбора.

просто сократи порции-ешь из маленькой тарелки.. и без добавки!!

а потом, как избавиться от гастрита...

забей на диеты,до хорошего врятли доведут, это не жизнь когда половину нельзя. надо жить полноценной жизнью кушать что хочешь просто умеренно)

Ну во первых, уже одни словом посадить на диету - ты себя настраиваешь против своего организма, своей зоны комфорта. Должна подойти к этому совсем с другой стороны...