Лучший ответ
Ответы
-
-
-
0 0
lolipopina (60) 6 (10685)41546 15 лет
nachni s otzhemanij,i girj,stang =] a to tak ti ne podtjaneshsja,esle ruki slabie :(
-
0 0
nick6855 5 (4781)2614 15 лет
Согни сначала правую ногу потом левую и подтянешь так их обеи к животу,а там и до позы эмбриона недалеко
-
-
0 0
Ништяк (34) 7 (63288)979232 15 лет
каждый день на турник и подтягиваться, сначала с раскачкой... ну или сначала отжимания на брусьях
-
-
0 0
Lovegirl 4 (1202)48 15 лет
ooooo zavisit ot togo zanimalsja li ti sportom voobshje!!!Nuzhno razvitj vse mizhci na tele!!!Tors i ruki prezhde vsego!
-
0 0
natasha77 (47) 3 (900)24 15 лет
даже не знаю чего посоветовать, вообще то, что бы хорошо подтягиваться, надо просто... подтягиваться, пытайся вначале с рывками подтянуться раз 5, потом когда будешь легко делать, начинай подтягиваться "чисто" 5 раз и так дальше увеличивай кол-во подходов и повторений. Просто я не могу поверить, что за год ты только смог 1 раз подтянуться, тут либо ты мало тренировался, либо особо не пытался научится подтягиваться
