Как нужно питаться при желании похудеть ходя в качалку?

питаться нужно всегда полноценно,даже находясь на диете
и получать необходимое количество витаминов

следи за углеводами

дуй к врачу диетологу.
Тут тебе не помогут это точно.
да и не кто кроме специалиста тебе не поможет.

от розетки

  Ходя в качалку не забывай обязательно растягивать мышцы после занятий. Вообще на мой взгляд худеть и ходить в качалку противоположные вещи, это может быть не безопасно для здоровья, для хорошей, гармоничной женской формы лучше занятия калонетикой к примеру, с тренером в группе, или что-то подобное, у мастера тренера лучше спрашивать что подойдет именно вам.

сыроедение

1 Больше продуктов белкового содержания
2 Из углеводов толко полисахариды
3 Избегать моносахариды и мучное
4  Питье воды(оно всегда нужно)
5 Есть чаще 3 раз в день, но мелкими порциями
6 Не наедаться(особенно углеводами) перед сном
7 Контролировать жиры, не слишком много, главное
8 Меньше соленых продуктов и специй всяких тама.

каллории выщитывать и не есть сверх нормы-к диетологу.