Вы ходите в качалку? Если да, то какая у вас программа, или вы просто качаете всё подряд..?!

Дома зарядка и всё )),
Присел, отжался, сделал пресс и уже нормально ))
А так ещё в бассейн хожу, подтягиваюсь, на велосипеде иногда катаюсь :)

Думаю начать ходить...За 6 Ls в месяц можно...

грудь+бицепс
ноги+трицепс
плечи+спина
пресс каждый день естественно