Как перестать дергаться, когда начинаешь засыпать?

Не перегружаться за весь день бодрствования. Дергаешься потому, что организм приходит в состояние покоя, начинает медленнее биться сердце, пульс, и таким образом мозг "думает", что организм умирает, поэтому происходит это "дергание", тогда опять начинает быстрее биться сердце и пульс, а значит, усё в порядке  

люди дёргаются во сне от того что весь день находятся либо в физическом либо в нервоном напряжении.. когда человек засыпает он расслабляется и мышцы под действием пережитых днём эмоций начинают сокращаться.... вообщем конечно в осоновном это нервоное.. стресс и всё такое... можно пить 5 таблеток валерьяны или настой пустырника... можно заваривать себе на ночть чашечку мяты..

P.S.
У сна есть 2 фазы: быстрая (парадоксальная) и медленная. В быструю фазу отмечаются движения глазных яблок под веками, подергивания мышц, а главное - нам сняться сны! Так что это нормальный физиологический прцесс.

ja vo sne inogda dergajusj

Поза покойника - кладешь руку на руку на грудь. Помогает 100%

Просто попроси чтобы твоя вторая половинка тебя покрепче обнимала во время сна!

Что конкретно ты имеешь ввиду?

Есть момент когда ты засыпаешь, расслабляешься и вдруг все конечности дергаются. После этого ты понимаешь что уже почти спишь. Ты про это?
Если да, то это своеобразная стадия засыпания, когда тело уже отключилось, а мозг еще нет. Мозгу в какой-то момент начинает казаться что он не может управлять телом и он фигачит импульс одновременно во все конечности, чтоб понять отвечают ли они командам.

Происходит из-за того что ты физически устала, но мозг был напряжен перед сном и не может так просто отключиться.

Лечить нервы. Я серьезно :)