Как сохранить здоровыми сердце и кровеносные сосуды,а также нормальный состав крови?

-соблюдать режим дня (не ложиться и не вставать поздно)
-употреблять бобы и фасоль (в Латинской Америке эти продукты очень популярны, поэтому у них случаев сердечных приступов гораздо меньше, чем у нас)
-не нервничать
-не курить и не злоупотреблять алкоголем (это не только для сердца - оно на все органы влияет)
-не переедать. ведь ожирение - это большая нагрузка на сердце... давление сразу поднимется, всё такое...

Обосновать не могу. Просто знаю.

У меня болело сердце пару лет назад. Пришлось исправить режим, бросить пить кофе, бросить курить, начать снова бегать и плавать. Больше сердце не болело.

Такс

Во-первыъ надо тренировать ССС(сердечно сосудистую систему).
Это во-первых все виды аэробных нагрузок. Бег, теннис, велик, лыжи, футбол. Вобщем активные виды спорта, где надо подолгу делать какие-либо движения.
Во-вторых нельзя курить и пить. Курение дает лишнюю нагрузку на сердце, легкие, появляется куча ядов в крови. Алкоголь "слепляет" тромбоциты и закупоривает мелкие сосуды.
В-тертьих урезать все жирное. Точнее вредные жиры - насыщенные. Они не несут никакой пользы, а концентрация энергии на единицу массы в них в 9 раз выше чем у белков и углеводов. насыщенные жиры зачастую несут канцерогены. закупаривают сосуды. Полезные жиры - в рыбе, орехах, масле оливковом.

Вобщем так - активный образ жизни, никакого курения и алкоголя, сбалансированная диета

Не пить, не курить не волноваться. И не есть всякую дрянь вроде фастфуда.

бокал столового вина за обедом - и всё окей.

не пить, не курить, не нервничать

не принимать все близко к сердцу, не переживать сильно.