Как сохранить суставы?

Это может быть из за малоподвижного образа жизни, прошлых травм и т.д. Но в твоём случае это из за чрезмерной подвижности, тоесть износился сам сустав, не хватает суставной жидкости, т.е смазки. Что бы её востановить нужно попить что то что востанавливает межсуставную жидкость. Например ArthroStop Plus / GELENK NAHRUNG / Золотой ус

уделяй больше внимания разминкам,разогреву,попытайся снизить количество поедаемой соли? )
витаминки там) да вконце концов у тренера спроси )

Обратитсья к специалисту , чтобы назначил витамины ! Делать какие то разминки ! Ун вис бус лаби!!

У меня пятка хрустит после ушиба 3ий год    иногда ночью идя домой , кажется что на весь район хрустит  

Глюкозамина,рыбий жир(рыба).Омега-3 и сульфат глюкозамины как нельзя кстати подходят для тебя.Глюкозамина способствует выработке смазочной жидкости в суставах.