20 Делают ли в Латвии эндопротезирование тазобедренного сустава?

просто шпагат это не только шпагат )) надо все суставы тянуть различными упражнениями и надо тянуться правильно.. надо давать мышцам "прижиться" при новой длине.. в общем если интересно могу конкретнее рассказать

Обратиться к физиотерапевту.
Специалист и правильный курс лечения Тебе в такой ситуации необходим.

http://www.tos.lv/

Потому что не привыкли они к нагрузке. Хрящевая ткань истоньшилась. Возможно артрит в лёгкой форме. Когда приседаешь резкой боли нет или хруста в коленках?
В любом случае отказываться не стоит, просто не так сразу и не так помногу. К любой нагрузке надо привыкать постепенно. Чтоб не было во вред. Воду пей. Имбирь кушай. Глюкозамина можешь купить с имбирём. В аптеке, пищевая добавка. Для регенерации хрящевой ткани суставов и уменьшения воспаления.
Если не станет лучше, запишись на приём к проф. Манухину, он лучший мануальный в Риге. По костям и суставам

Разминка 1

Идёт как утренняя зарядка, разогреть все суставы и части тела. Помогает проснуться и согнать лень. Можно ещё отжаться для тонуса. В эту разминку должны обязательно входить махи ногами во всех направлениях: вперёд-назад и вбок. Не пытайтесь достичь в махе максимальной амплитуды. Они не являются растягивающими упражнениями и предназначены лишь для разгона крови и общего согревания, а также для разминки суставов ног.
Обязательно размять тазобедренный сустав, вращая каждой ногой, согнутой в колене, наружу и вовнутрь. (В случае плохой разминки этого сустава при посадке на шпагат вы будете испытывать боль в тазобедренном суставе; дополнительные упражнения для него приведены ниже.)
Тщательно размять колени, положив на них кисти рук, немного присев и вращая ими вместе и порознь. (Это важно потому, что колени с возрастом становятся очень травматичным местом.).
Хорошо разомните позвоночник, повертев корпусом. Проделайте глубокие наклоны вперед для разминки подколенных сухожилий. Тренируйтесь, пока не коснетесь лбом коленей.

Разминка 2

Непосредственно касается мышц, которые будем растягивать. Делаем выпады вперёд. Ногу впереди сгибаем в колене, сзади – отодвигаем далеко назад, ставим на носочек и стараемся держать прямой. Руками опираемся на колено, а корпус держим прямо. Начинаем пружинистые движения вверх-вниз. В мышцах должно появиться ощущение теплоты, тяжести, может быть, даже скованности. Если вам легко выполнять это упражнение, и вы не чувствуете описанного эффекта, то не бросайте его, считая бесполезным. Просто отодвигайте ногу дальше назад, постепенно выпрямляя переднюю и продолжая пружинить. Если вы хотите сесть на продольный шпагат, то этому упражнению нужно уделять особое внимание. Его также можно чередовать наклонами к передней ноге, которые выполняются при распрямлении обеих ног. Эти упражнения делать всегда, т. к. они тянут продольный шпагат и подготавливают ноги для поперечного шпагата.

нашла место где спрашивать, мы что тебе врачи? Сходи к врачу обьясни ситуацию и он поможет тебе :)

Позвоночник, шея, пальцы, суставы ног и  рук. Да да, здоровья у меня нету =)

Sportom nado zanimatsja , i v 4asnosti rastjazhku delatj , nu v celom net.. toljko kogda pozvono4nik "vikru4ivaju" nemnogo, bivaet.. nado uprazhnenija na neje(spinu) delatj.

Nado bitj gibkim.

Пальцы на руках и ногах, Кисти рук, шея, позвоночник.

У меня щелкает челюстной сустав, жуть как, свернули челюсть зубные, пока зубик вырывали, теперь хожу мучаюсь, рот открываю еле еле ... Ну ничего пощелкаем ...
А спина руки ноги так изредка.

Просто не делать так ... Вот и отучишься, я на пример не могу, это 100% что я буду щелкать, пока челюсть не вправят, если вправят..