Как стать эмоционально и душевно сильным?

Пиши очень редко. Стань занятым. Займись чем-нибудь интересным. Встречайтесь реже.
И всё нормализуется  

быть эмоциональным неочень то и хорошо. Спокойная рассудительность куда лучше.

Найти того, кто в грустную минуту сможет подбодрить, а в момент гиперактивности, по необходимости, остудить?

Согласен с юзером nasjuk777 + скажу - вопрос достаточно широкий. И нужно подходить качественно к этому делу. Через лобное столкновение с собственными эмоциями не получиться. В конце концов получиться накопление этого напряжения и взрыв)) Выше головы не прыгнешь)  Думаю в таком случае поможет вопрос изучения себя.. Наблюдение за собой. Понимание того что есть сознание, а эмоции, мысли вторичны.. То есть есть выбор - реагировать на них или нет, раскручивать дальше эти импултсы или нет. На собственном опыте скажу - я интересовался влиянием стихий(Огонь, Воздух, Земля, Вода) на человека. Ну или можно это назвать типом темперамента. Соотвественно, понимая какой тип имеешь можно сразу комплексно понять какой пласт, вид эмоций возникает внутри и почему.

Вообще самое главное что у ВАс имееться желание понять и изменить свою эмоциональность - дальше ответы, информация будет приходить к Вам в нужном порядке)
Если нужно - могу поделиться опытом собственным в этом деле.

Таким надо родиться. Рожденный ползать - летать не может !

Все люди делятся на тех, от кого что-то нужно тебе и тех, кому что-то нужно от тебя.
Уменьшай свои зависимости от первых. Понимай, чего хотят вторые.

А транслитное говно не слушай.
Оно даже писать нормально не научилось, куда уж там учить или советовать..

Вопрос из той же серии, на счёт денег, когда отвечают что деньги не главное, хотя ради них готовы на многое

уметь терпеть и одновременно не принимать все слишком близко к сердцу.

нельзя обрести качество, спросив у кого-то!
до этого нужно дойти и почувствовать!
наиграть можно всё, а поистине получить определённое кач-во можешь только ты сама))

п.с. удачи))