Как узнать какую винду ставить,32 или 64?

Ставь х32. Для обычного пользователя проблем меньше.

Если архитектура компа поддерживает системы 64-bit, тогда можно ставить любую.

http://ru.wikipedia.org/wiki/Архитектура_персонального_компьютера
http://ru.wikipedia.org/wiki/X86-64

64-битная версия Windows выглядит и ощущается точно так же, как и обычная 32-битная Windows XP, т.е. никаких особенных новшеств и бонусов в ней нет.
x64 способна видеть и работать с оперативной памятью 4 и более гибайт. x32 же видит только 3 Гбайта, даже если физически планок оперативной памяти стоит больше.
Что касается производительности – в Windows XP x64 некоторые программы работают чуть быстрее, другие – чуть медленнее. В целом, разница для Вас будет не очень ощутима.
Для Windows XP x64 всем устройствам в компьютере обязательно нужны 64-битные драйвера, но далеко не все производители подумали о Вас и разработали отдельную версию под x64.

ставь 32 бита

если оперативки больше 3Гб, то одноначно х64 ставь