Кнаучиться совладать и контролировать свои нервыКак ?

Подумай о том, что тебя заставляет нервничать во всей этой ситуации, скажи себе , что ты сильная, умная и все сможешь , подай сигнал в космос;) и никогда не сомневайся в себе !

У меня обычно бывает, что нервничаю до события, а вот в момент непосредственно самого события, сосредотачиваюсь на том что делаю и об остальном просто не думаю. От этого полностью ясная голова и полное спокойствие.

не пей кофе и не ешь ничего содержащего сахара за пару часов до экзамена.
посмотри на ситуацию так - ну не сдашь ты экзамен, что изменится? наберёшься опыта в этот раз и сдашь в следующий. тебе ведь фингал не поставят под глазом за завал. мм? не думай вообще об этом, думай о чем то хорошем и спокойном перед экзаменом. фотку любимого на крайняк возьми.

Тебе нужно научится контролировать свой беспокойный ум.
научится контролировать суету своих мыслей своего ума
научится контролировать свои страхи и тревоги
научится быть в гармонии с самой собой
в этом Тебе может поможет медитация.
всё в Твоих руках, поэтому их опускать нельзя.
::
для следующего экзамена по вождению::
научись концентрироватся
соберись и сфокусируйся на вождении
отгони все остальные мысли и заботы прочь
помни что Ты всё знаешь как и что работает
и что и как нужно делать.
делай всё спокойно и уверенно, без суеты.
на всякий случай::
инструктор/специалист/принимающий экзамен не имеет  права на Тебя давить никаким образом
так что если всё будешь делать правильно и в своём порядке то всё сдашь.

Знал бы Я! Да очередь твоя!

можно медикаментозно  1-2 валерьянки
по другому - вряд ли вы научитесь так быстро держать себя в руках  
позавтракать -средненько и конфету в рот , отвлекает  

Одна из самых глупых и распространённых ошибок-это приём успокоительного. Седативный эффект основывающийся на замедлении импульсов цнс,проще говоря замедляет мыслительные процессы,и вместо холодного разума,ты получишь состояние флёра,в котором ты не можешь вспоминать и делать как следует то,что хорошо умеешь...в принципе идентично самому стрессу.

Устойчивость к стрессовым ситуациям воспитывается некоторое,обычно продолжительное время,количество которого индивидуально.
Укрепляющие нервную систему мероприятия
1.Занятия спортом
2.Употребление продуктов,богатых витаминами группы B
3.Постоянные социальные контакты. Общение
4.Прибывание в компании приятных тебе людей.
5.Сон
6.Секс

Вообще нельзя сходу запрограммировать себя на спокойствие.Поэтому советы типа...успокойся и не парься,кнчн просто будут раздражать. Лучше всего,пока не укреплена нервуха,просто иметь того,кто тебя поддержит,парень,подруга,тот кто понимает тебя,и может хоть немного поднять уверенность в себе,что сразу же отразится на твоей успешности и спокойствии. Так что если есть такие,просто нагло проводи с ними побольше времени,перед мероприятиями подобными экзаменам. Удачи

По пейте мяту или мелиссу, как  не сильно сладкий чай.

Когда я не могу расслабиться за рулем, то я начинаю про себя напевать какую-нибудь песню, и представляю себе, как это прикольно, нажимаешь газ и едешь. Почему-то всегда представляется Форсаж. А так, надо тренироваться совладать собой, это не просто и приходит со временем, просто надо научиться контролировать эмоции.

З.Ы. когда я делаю что-то не так на дороге, к примеру забываю показать поворотник, то в слух извиняюсь и смеюсь, почему-то меня расслабляют такие действия и не заставляют волноваться :DD дурацкая привычка..

Выпей успокоительное - только не переборщи )))

да чертблин никак ааааааа не держи их...)) Я неврастеник , к сожалению не помогу Тебе здесь не чем ))