Кто-то может помочь сжать JPEG файл?

"искожена" - это что, вдоль и поперёк исхожена?
Если оборудование неисправно, что там восстановишь? Куски в лучшем случае. Собственно, что вы и имеете.

Все люди делятся на две группы - те, кто ЕЩЁ НЕ делает бэкап; и те, кто УЖЕ делает бэкап.
Ищите резервную копию. Надёжным восстановление бывает только из страховых копий.

программа
VirtualDub
выбираешь там видео-компрессия.Кодак ставь Xvid MPEG-4 Codec.Мало будет занимать и качество хуже не будет.

Открой  Windows Movie Maker - сделай  Импорт Файл- кинь его на монтажный стол, а потом - опубликуй (Паблиш ту вис компютер) или на СД или кура угодно..., ну и задай нужный размерчик и качество в окне которое он автоматом предложит при сохранении файла.  И все.

где ж ты нашёл такой? может это BMP? ;)

Возможно, "битый" файл с повреждёнными данными или повреждённым заголовком.

7z

zavisit ot formata esli eto mp4 fail to vrjadli udastsja ego tak silno szhat,ne snizaja ka4estvo a esli eto avi skazem neszatoe video ili eshe stoto
to  mozna probivat v tot ze mp4 perezhat ili eshe kudato,adobe premjer naprimer eto mozet sdelat.

Архиватором(7-zip,WinRar,WinZip, и т.д) на максимальном уровне сжатия + если там приличествуют картинки то сжать их

Вряд ли удастся. По своей сути пдф это тот же джипег, скомпрессированный файл. Для пдф можно задавать уровень компрессии( во всяком случае в корел-драв такая опция существует)

Далеко не все файлы можно сжать. Точнее, сжать-то можно любые файлы,да...Только вот размер уменьшится не у всех. Например, JPG,МР3 и DivX сжимать бесполезно. Они уже сжатые.
Хорошо сжимаются некоторые форматы файлов с данными , идеально сжимаются текстовые файлы.