Легкую атлетику смотрите ?

  С удовольствием смотрела бы, но время не нахожу.

ТАК,ОДНИМ ГЛАЗОМ,НО БОЛЬШЕ ЗА РЕЗУЛЬТАТАМИ НАБЛЮДАЮ

смотрим..!  

Только что стало известно, на чемпионате мира по лёгкой атлетике в Южной Корее российская сборная открыла счёт своим медалям. И начала с золота - его завоевал Валерий Борчин в ходьбе на 20 километров. Второе место - также на счету россиянина Владимира Канайкина, он отстал от победителя всего на полминуты.

чтобы потом спину не ломило  

Выносливость, общее состояние организма, объём лёгких, мышцы. Вообще бег считается одним из немногих упражнений, дающих нагрузку на всё тело, при этом не вызывая опасности перенагрузки.
Обыкновенный бег оказывает еще большее влияние на наш организм, нежели ходьба. Намного возрастает кровоток — отсюда и энергонабор из окружающей среды; дыхание — отсюда удаление шлаков, все тело капитально промывается чистой кровью, а инерционные усилия достигают гораздо больших величин, чем при ходьбе. Если бег достаточно длителен, то возникает дыхательный ацидоз — отсюда улучшается биосинтез в клетках.

Из древней Эллады до нас дошли прекрасные слова, высеченные на камне: «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай».
Источник: moi6kubikov.com

Раньше 10 лет - спринт. Сейчас просто поддерживаю форму кроссами.

Теперь ясно для кого в магазинах висят мужские штаны 28го размера...

110-метровка с барьерами...
ходьба-бег на 10000м и так далее

и конечно МЕТАНИЕ КОПЬЯ...