Лучший ответ

    1.  2 0

    Khornesh 7 (34328)61179 12 лет  

    Теперь ясно для кого в магазинах висят мужские штаны 28го размера...

Ответы

    1.  3 1

    Serdcebienie 7 (83010)589300 12 лет  

    Минимум (в пределах нормы) сколько тебе нужно весить это 65 кг, максимум (в пределах нормы) - 80 кг.
    http://www.dietplan.ru/kak/index/

    1.  2 0

    VELOSIPEDISTY (33) 6 (17711)382328 12 лет  

    мало, допускаю что тело спортивное, но 57-58 это слишком мало. работай на массу

    так как при этом набрать вес
    гейнеры в помощь

    1.  1 0

    originalchoise 2 (348)3 12 лет  

    У меня при росте 180 вес 100-102, это не много. А у тебя анорексия.

    1.  0 0

    Kush 6 (5832)461236 12 лет  

    При 180 идеальный вес как по мне 75 ну в пределах (72-78) с идеалом в 75, я сейчас где-то 69, подкачаюсь по 73-75 и будет шикарно.

    1.  0 0

    Светикус 6 (10184)21482 12 лет  

    Кушай как пылесос, я тоже занималась легкой атлетикой и бегала каждый день (правда, потом забросила, потому что мускулы очень сильно начали выделяться, но не суть важно), мой вес был (при росте 168) около 50-53 кг.
    Когда хочется пить, старайся не только пить воду, а йогурты, например. В промежутке жуй орешки, старайся лопать сладкое.
    Наберешь, просто удели внимание питанию, я понимаю тебя, что с пустым животиком легче двигаться, заставляй себя и при каждой возможности кушай. Скоро весной запахнет, проснется аппетит, не подавляй его, носи с собой шоколадки, печеньки, халву итд. Приглашай всех на пикник, барбекю, идеально съезди в деревню, поешь нормальной еды...
    Если спорт не профессиональный, придай весу значение, тебе надо 70+ в идеале.... Если все же спортом зарабатываешь на хлеб, то, может и не надо сильно поправляться, с маленьким весом легче бегать длинные дистанции, да и в спринте тоже можно всех сделать  
    P.S. Погугли известных спортсменов, примерно узнаешь идеальный вес на свой рост в твоей категории, потому что, за здоровьем профессионалов регулярно следят врачи/тренера..

    1.  0 0

    Не Тичер (20) 5 (2659)321 12 лет  

    110 девочки отнимают) мальчикам 100

    1.  0 0

    Андрис 7 (47774)858320 12 лет  

    занимаюсь легкой атлетикой

    у тренера спроси.

    1.  0 0

    night vulf 8 (101501)692861383 12 лет  

    если комфортно чувствуешь себя-нормально.

    1.  0 1

    AlefersXaoC (41) 5 (3824)49 12 лет  

    не парься :)) я тоже дрыщ (192см/70кг, до качалки был 64кг) при таком весе разве что теплопотери жестокие, поэтому часто мёрзну, а во всём остальном у нас только плюсы - лёгкий, более выносливый, не жирный :)))

    1.  0 1

    Белый кот 6 (5268)31977 12 лет  

    Мало для парня.
    Я вешу 70 при росте 172, но хочу 65.
    Конечно скажу что нужно вырабатывать мышцы, качать пресс.

    1.  0 2

    Deita 4 (1608)627 12 лет  

    спроси у своего тренера!

    1.  1 7

    ДедОтмороз (35) 6 (8463)564166 12 лет  

    От своего роста отнимаешь 110 и получаешь вес!.
    Тебе 70 кг - норма весить.
    P.S Тогда сиди, как жиробас и жри пончики!

    1.  1 8

    Proxymuss 8 (170817)1135285 12 лет  

    Дрыщ.
    Иди в качалку, наращивай мыщцы !

Похожие вопросы

  • Вы занимаетесь лёгкой атлетикой? Если да, то каким видом и в какой организации?
    Раньше 10 лет - спринт. Сейчас просто поддерживаю форму кроссами.
  • В 16 лет начать заниматся легкой атлетикой профессионально (на международные)- не поздно?
    Тут смотря как пойдет... Но попробывать стоит
  • Нужно ли хоккеистам в младшем возрасте помимо хоккея заниматься лёгкой атлетикой?
    Думаю, что да.

    Как подготавливают хоккеистов

    Хоккеем начинают заниматься 7-8 лет. Не страшно, если ребенок начнет заниматься хоккеем в более старшем возрасте, главное – физическая подготовка должна соответствовать этому виду спорта. Во время игры хоккеисты выполняют многочисленные рывки, ускорения, остановки, торможения, броски, ведут силовые единоборства и т.п. Удачно выполнять эти действия могут только те хоккеисты, у которых хорошо развита сила мышц. При силовой подготовке хоккеистов используются упражнения на снарядах, парные силовые упражнения, упражнения с преодолением веса собственного тела и сопротивления внешней среды. С хоккеистами до 12 лет проводится общая силовая подготовка с целью разностороннего развития всех мышечных групп, образования крепкого мышечного корсета, укрепления дыхательной мускулатуры. Основное средство отягощения - собственный вес тела и частей тела. Упражнения должны быть динамичными. В силовой подготовке детей следует использовать упражнения в лазании через препятствия, упражнения с футбольными, баскетбольными и набивными мячами в различных исходных положениях, упражнения в висах и упорах, упражнения с гантелями и предметами весом до 3 кг, утяжеленными клюшками и шайбами, различными видами прыжков. Необходимо использовать как можно шире естественные условия местности: ходить и бегать по песку, по мелкой воде, по мягкому грунту.

    В возрасте 13-15 лет можно целенаправленно тренировать те мышцы, которые непосредственно использует хоккеист: мышцы-разгибатели стопы, голени и бедра; приводящие мышцы ног, мышцы-разгибатели спины, мышцы брюшного пресса и кистей рук. Силовые тренировки необходимо сочетать с тренировками гибкости.
    Очень часты травмы среди юных хоккеистов. Для их избежания необходимо соблюдать ряд требований: непосредственно перед занятием выполнить разминочные упражнения, при болях в мышцах рекомендуется остановить тренировку, не желательна тренировка одних видов мышц, потому что нагрузка должна быть относительно равномерной, также лучше избегать излишней нагрузки на позвоночник и усиленно тренировать мышцы спины.

    Навыки скорости у хоккеиста должны проявляться следующим образом: умением быстро стартовать, тормозить и маневрировать на коньках, вести, передавать, принимать, бросать шайбу и обводить соперника. Скоростная подготовка состоит из следующих упражнений: старты с места и в движении в различных положениях, бег с остановками, с переменой скорости и направления, повторение движений партнера, бег в гору, трусцой, эстафеты на различные дистанции и разнообразные подвижные игры
    В период начального обучения, когда хоккеисты еще недостаточно овладели техникой хоккея, развитием быстроты следует заниматься вне льда. По мере того, как хоккеисты освоят тот или иной технический прием за пределами ледовой площадки, его можно использовать для развития скоростных способностей на льду.
           
  • Как правильно распологать маты на полу в лёгкой атлетике?
    чтобы потом спину не ломило  
  • Смотрите Чемпионат Европы по лёгкой атлетике ?
    ТАК,ОДНИМ ГЛАЗОМ,НО БОЛЬШЕ ЗА РЕЗУЛЬТАТАМИ НАБЛЮДАЮ
  • Легкую атлетику смотрите ?
    Усайн Болт хорош!)
  • Смотрите сейчас легкую атлетику?:)
    смотрим..!  
  • смотрите ч/м по легкой атлетике?
      С удовольствием смотрела бы, но время не нахожу.
  • Вы смотрите чемпионат мира по легкой атлетике?
  • Какие плюсы от легкой атлетики, при регулярных занятиях?

    Выносливость, общее состояние организма, объём лёгких, мышцы. Вообще бег считается одним из немногих упражнений, дающих нагрузку на всё тело, при этом не вызывая опасности перенагрузки.
    Обыкновенный бег оказывает еще большее влияние на наш организм, нежели ходьба. Намного возрастает кровоток — отсюда и энергонабор из окружающей среды; дыхание — отсюда удаление шлаков, все тело капитально промывается чистой кровью, а инерционные усилия достигают гораздо больших величин, чем при ходьбе. Если бег достаточно длителен, то возникает дыхательный ацидоз — отсюда улучшается биосинтез в клетках.

    Из древней Эллады до нас дошли прекрасные слова, высеченные на камне: «Если хочешь быть сильным — бегай, хочешь быть красивым — бегай, хочешь быть умным — бегай».
    Источник: moi6kubikov.com

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system