Можно ли накачать бицепс в 13 лет гантелями 5кг?

мне 15 лет - качаюсь 3 кг.... за месяц-два ежедневного кача я накачал довольно не маленькие мышцы ;)

не, ну ты нормальный вообще? а 6кг через 15 минут тоже будет?

Если рука не тренированная вообще, то очень сомнительно. Неа, ну, конечно, какой-то прогресс будет, но "накачать" это слишком громко сказано.

Можно, но надо поизвращаться )  Берёшь на бицепс, локти прижаты к корпусу и замираешь с руками перпендекулярно полу. И так плавно проводишь слева-направо и обратно. И так пока руки не отвалятся. Переворачиваешь руки, чтоб прокачать брахилис и аналогично.

у тебя ещё организм и мышцы не сформировались а  ты уже что то качать хочешь

Лучше займись бегом ,в 13 как-то рановато качаться,мне кажется .А бег укрепит здоровье и подготовить организм  к выносливости .

Я так делал )) руки кстати выросли тогда ) не знаю нужно ли.... но принципе 4-5 кг ниче плохого думаю не должно быть )