Мужчины,посоветуйте комплекс упражнений на дому,как хоть немного накачать фигуру?

Пресс, отжимания, отжимания от стула, бегай.

отжимания, приседание, если есть , тягаешь гантельки.. пресик
а лучший вариант это.. бегать, турничёк, брусья, пресик и будит всё тип топ!

Пресс, отжимания, отжимания от стула, бегай. каждый день делаю ))

Тебе как девушке шраги без штанги надо делать,отжимания,бег посмотри в гоогле фитнес для женщин дома...

пмво+чипсы+футбол (3 подхода по 5 раз)

бабочку вибрирующую пусть цепляет на себя и норма =)))))

а так - пресс, отжимания, если есть то турник, ну и ноги на диван, руки на стул и отжимания наоборот ( для трицепса)=)

Для красивой фигуры лучше упражнений со своим весом ничего нет. Отжимания и подтягивания во всевозможных вариантах, пресс, уголок на скамейке (пятки на одной скамейке, сесть на каюшек другой, руки опираются на тот же краюшек и опускаешься вниз, в пространство между скамейками. Ввверх-вниз.. ) Стойка на руках с опорой ногами на стенку и придерживанием кем-то, для начала.  Потом можно начинать отжиматься стоя на руках.
Брусья, кольца.. приседания на одной ноге. Прыжки со скакалкой для тренировки выносливости и сердечной мышцы. А сердечную мышцу если он не занимался давно, надо укреплять первой. Курагу пусть ест, семечки. Там калия много. И банан до тренировки. В нём углеводы и фолиевая кислота. Которая для сердечно-сосудистой системы архиважная.  

отжиматься по разному на кулаках ладошках ширако узко от стула пресс тоже по разному ну и по приседать и никуда идти не надо :)