Надо ли делать дефрагментацию жесткого диска в виндовсе?

Не обязательно, но желательно. Но уж никак не раз в неделю :)
На медленных жестких дисках эффект заметен если до этого дефрагментация давно не делалась. На современных быстрых дисках разница не будет бросаться в глаза. Раз в пару месяцев более чем достаточно, лично я так и реже делаю, хотя работаю весьма активно с компьютером. Можно пользовать штатный дефрагментатор, но лучше тогда уж специальный, например O&O. Правил особенных нет, есть рекомендации - файл подкачи выставлять в фиксированный размер и при дефрагментации выставлять в самое начало диска, следом за ним папку с Windows. Затем Program Files. Потом всё остальное.

Можно проверять периодически, насколько диск фрагментирован. Раз в месяц , а то и реже. При небольшой фрагментации сама операционка не советует делать дефрагментацию.
Лично я запускаю, когда фрагментация выше 20%

у меня автоматом стоит при загрузке ОС дефрагментация диска, хуже от этого врятле станет

Надо. В некоторых ОС это происходит автоматически без участия пользователя. В любом случае лучше использовать встроенное средство ОС.

Вот и не правда.
Это только сжимает файлы на диске.
дефрагментацию жесткого диска в виндовсе я лично не трогаю.
Но очищаю временные файлы с диска один раз в три дня.

Ответ уже был дан здесь - http://irc.lv/qna?id=71511

Скачай себе TuneUp Utilities и будет тебе счастье!  
там есть всё что требуется для здоровья компа.
П.С. по идее можно делать дефрагментацию,но опять же,эта программа даст тебе знать,нужно ли делать или же нет.
Там есть функции автоматической корректировки работы компьютера,так и мануальная.

зафрагментируй жусткий процентов на 50-60% и птом увидиш прикольчеги

НЕТ!

Я это делаю каждую неделю по необходимости
Скачал фильмов на 30-40 Гб что то переместил вот и дефрагментирую
Кстати - только что закончил все четыри диска