Нужна программа для контроля интернета?

Можешь только ограничить ему скорость, из такого расчёта, чтобы хватало только на одного пользователя, а не  на двух.
А программ таких нет....Его рутер и его исходящий трафик тебе никак не проконтролировать. Только если ты сам на тот рутер залогинишься.

Программ таких нету, ты интернет раздаешь по средствам роутера - и только путем его настроек тебе надо колдовать а не программами, ты ведь не выступаешь в качестве провайдера чтоб тебе софт на комп ставить(как например некоторые ставят 2 сетевые карты и от своего компьютера раздают инет - тогда ты сам себе хозяин), а у тебя в данном случае роутер - и он провайдер, то что он позволяет настраивать - то только и можно сделать, некоторые роутеры даже не позволяют скорость ограничивать, некоторые более функциональные, в любом случае разумный вариант в данном случае это ограничить скорость соединения для его мак-адреса(или локального айпи - при учете то что он не меняется) - если конечно роутер твой позволяет такое. А логика в этом примерно такая у тебя например интернет-канал 10 мегов, выделяешь своему подключенному человеку 5 мегов, ты ему ограничиваешь траффик, и он будет эти 5 мегов делить со своим соседом... и чем больше он подключит соседей чем теснее им всем будет житься.

Для контроля и учета трафика можно скачать программу
Для контроля и учета действий в Интернете можно скачать программу  http://soft-landia.ru/lanagent.html
http://internethalyava.ru/page/kontrol-za-deistviyami-na-kompyutere-v-vashe-otsutstvie

Бесплатная программа учёта трафика интернета:  http://www.bestfree.ru/soft/inet/trafficmonitor.php