Ну что школьнечки, когда кросс большой бежим? Кто в межике бежит?))

Мы бежим.

Всегда готовы!!!  

Я уже лет шесть как и слова такие забыл.

Про триатлон слышал? Если есть физ подготовка, то всё нормально)

да на экзамене 1600 бегали,ужас но пробежала 8 баллов,на спорт мало ходит девчонок а парни все почти,мне нравится на спорте тем что можно отдохнуть от мысленной работы

да нормально.
человека занимается спортом.

Да - нужно! Несколько стаканов за два часа до начала забега и затем каждые 5 - 15 минут вплоть до старта .
Нарушение водно - солевого баланса является одной из проблем во время длительного забега .
Пей 50 - 100 мл жидкости каждые 15 минут во время бега .

ага... когда бежит от бабы за бутылкой, тогда скорость, я думаю, максимальная)))))

На улице на Вас могут напасть не только люди, довольно часто нападают и бродячие собаки. И будет очень кстати владеть хотя бы основами самообороны против собак.


Самое простое что Вы можете сделать для обороны против собак - это поднять над собой руку или любой предмет, тогда Вы будете казаться больше и выше для собаки, что уже страшнее. Впереди себя желательно также что то выставить, что бы собака не могла легко дотянуться до Вас своими клыками.


Как защищаться если на Вас напала собака и вцепилась в руку?


Можно использовать вот такие приемы самообороны:


бить основанием ладони(что бы не поранить косточки) или твердым предметов в область носа и глаз собаки;
бить носком ноги в область живота собаки;
стараться наступить на нижние конечности собаки и травмировать их;
можно свободной рукой зафиксировать пасть собаки и вдавливая пальцами губы по бокам пасти в ее зубы причинить так ей боль и отпугнуть (здесь собака не станет кусать сама себя сквозь свои губы);
можно схватить за переднюю конечность и стараться выломать ее и т.п.




Суть в том, если Вы сделаете нападающей собаке хотя бы раз больно - она начнет Вас боятся и начнет отступать. Такой инстинкт самосохранения работает даже у натренированных собак.

Tufli,Sapozki i Krosovochki!=)

pervim  i tolko pervim,ja odin begaju.