Ооо боже это бесоница?

перед сном на улицу выйти...свежим воздухом подышать...можно и пару кругов вокруг дома пробегать...
выпить кружку теплого молока с мёдом....спальное место приготовить....что бы свежестью всё дышало....комнату проветрить.....можно еще в горячей ванне посидеть.....так чтоб тебя разморило..после ванны чая с медом....и сразу спать....а если не помогает...то тут только снотворные и помогут....так что придется идти к врачу....

конечно!

крч запоминай, отойди подальше от стены, разбегись держа голову впереди и всё.. ток предупреди кого-нить чтобы одеялком накрыли ))