О чём дышит ваш разум и мысли?

Разум должен держать чувства под контролем и не выпускать их за определённые рамки, иначе будет больно или самому или источнику этих чувств

Умею, и глаза и уши от не нужной информации закрывать умею.

http://www.toptrening.ru/articles/182/

Главное не переборщить с этим, есле какой то дискомфорт, страх и т.д. и т.п., то лучше прекратить упражнения на какой то срок.

нет сегодня вторник

Я делаю два коротких вдоха через нос, 1 длинный выдох через рот. Почему-то так удобнее )


Выдох попой в ванне надо делать. Там интереснее.

Мой личный опыт подсказывает, что потолстеть можно от чего угодно, особенно после определенного возраста. Стресс,  недосыпание, чрезмерно скудное питание при отсутствии физической нагрузки, чрезмерная физическая нагрузка, после которой несколько дней отойти не можешь - всё это нарушает обмен веществ,  особенно, если человек от природы склонен к полноте. Проблемы с дыханием тоже. Хотя бы потому, что при этом сложно нормально тренироваться.

Затаил дыхание.

без фанатизма

не зацикливайся на этом-само пройдёт))..я уверена все кто этот вопрос прочитали тоже начали дышать через раз )))

вверх - выдох, вниз - вдох

а перерыв между подходами полторы - две минуты