Поделитесь своими приемами, как заставить себя поднять с кровати утром?

У меня стоит 5 будильников.
Если мне надо встать в 7.00 то, у меня стоит телефон на 5.00, потом на 5.30, потом на 6.00, потом на 6.30.
И последний, это советский большой будильник, стоит на 6.55.
Если от этого всего я не проснусь (такое бывает, я просто на автомате вырубаю всё) то ворвётся с дикими воплями мама "Да ты надоела, да дай мне поспать, давай вставай уже"...
И да, надо ложиться спать с 21.00 и до 23.00.
Если есть возможность.
Строение организма? - забудь, это просто привычка. Заставишь себя пару раз лечь в кровать в 21.00 почитаешь книгу, выключишь свет и просто будешь стараться уснуть - уснёшь. А потом и это войдёт в привычку.

лично я ставлю будильник на музыкальном центре пульт зашвыриваю чёрт знает куда и приходиться вставать что бы выключить .а потом уже как то не хочется ложиться

Если уж совсем жесткач и не встать, то нужно просто сползти с кровати, там уже потихоньку придётся проснуться. =)) Только делать это нужно сразу как прозвенел будильник, так как несколько секунд промедления и ты снова спишь =)

Нужна сила воли просто,взять и встать)))
Я каждый день застовляю себя встать в 5:30 и это тяжело

у меня тоже самое..
я себя мысленно сталкиваю с кровати.. а хотя это плохо иногда получается..
Раньше ложиться не получается не как..
А чтобы выспаться.. мне надо как мин.. 10 часов..  
я могу без будильника встать во сколько угодно,а с будильником .. ни фига..

Я перед сном пару минут твержу себе что нужно встать утром, как ни странно , это на самом деле помогает.
Вспомни с самого утра о чём-то очень неприятном. Желание спать сразу пропадёт. Ток вопрос какое будет состояние весь день.

Не знаю...  Я уснуть рано не могу, а вот встать вовремя - всегда.  Уже и без будильника. Вот сегодня выходной, а проснулся в 6 утра. по привычке... ЗАставил себя поспать ещё 3 часа =)

эта сила называется "сила притяжения" =)
у меня такая же проблема, но я себе говорю "сейчас или никогда" =)

ну я например будильник прячу далеко от кровати, тогда для того чтобы его выключить надо вставать))) а потом главное не ложиться)

Есть еще вариант резко включить в голове стабильно неприятную мысль, которая часто влияет на обычный распорядок дня, это накрутит эмоций внутренних и добавит мотивации хотя бы не отключиться в сон повторно. Эдакое утреннее сопротивление.

самый лучший способ - это проснуться и увидеть, что, как минимум, на час проспала и уже куда-то опаздываешь...работает безотказно и эффективно..)

по больше будильников ставить, и думать что счас утром можно хорошего сделать

А я просыпаюсь и уговариваю себя встать. Думаю, что приятного ждет меня за этот день. Какие приятные моменты я могу за сегодня вынести. Ну а если не помогает, то буквально "за волосы" себы выдергиваю из кровати

На телефоне включаю музыку, иду с ним в ванну и так до того,как выйду оттуда слушаю  

"еще 5 мин и я встаю" ... а потом летишь на работу/учебу/..

я перед сном пью, чтобы в туалет хотелось, и тут выбора уже нет))) а как до туалета добежишь, на холодный унитаз сядешь, там и коту поесть насыпать и на ирц зайти))

просто надо ложится спать вовремя, тогда не возникнет такой проблемы

Я обычно сразу же встаю, нет, прям вскакиваю и в душ или в ванную лицо умывать...Через минуту уже спать не хочется) Привыкла))

Всегда пытаюсь применять метод:  вставать ни о чем не думая! Просто встать о одется и пойти умыться , т.к чем больше думаешь - будешь ломаться  и  в мозгу включаеться некая анти подвижность

всё просто...только услышал будильник,главное СРАЗУ же вскочить на ноги..и всё,тогда спать не хочеться =)))) я всегда так..нге дай бог я вырублю будильник и ещё пара секунд в кровати...всё! жопа сразу :D:D

Я после звонка будильника осчитываю 1,2 и 3. На 3 я обязана встать.