Покажите айс татуировку на коленку?

nedumaju... tam zhe nestolj neznoje mesto kak na wee

ти?

Девушка - как инспектор Полиции: ерунды наговорит,  деньги отберет, настроение испортит, а ты еще и виноват!

В начале этой "процедуры" предлагаются несколько вариантов формата распечатки - выбери нужный =)
Выбери "альбомные отпечатки - 10х15 см".

Сталкивался.. Месяц ходить не могла, ничего не помогало, помог только хирург, так что не затягивай ;)

Пройдет то пройдет.. все что угодно может быть..мениск..хрящ..нерв..это к врачу... только он скажет точно, что с твоей коленкой.. и то не всегда.. но если идти то к спортивному врачу. А вообще от себя что могу сказать.. 1.НОРМАЛЬНАЯ разминка перед бегом (кто то даже говорил про 40 минут разминки.. но я не представляю толком что это.. но не 5 минут. Потянись, прокрути все суставы, растяни нормально ноги, побегай трусцой метров 400.. на самом деле мне самому лень все это делать, когда хочеться поскорее уже начать бежать. 2. НОРМАЛЬНАЯ заминка.. больше на растяжку всех мышц и сухожилий с головы до пяток.. тоже очень лениво после хорошей трешки.. но ОБЯЗАТЕЛЬНО надо! 3. Раз в неделю- упражнения на ноги с железом и без, на выносливость... инфа в инете.  А коленка.. на ночь намаж фастумгелем, грелку поставь, помасируй и в таком духе.    

ПРи беге по асфальту максимальнаянагрузка (отрицательная) на сустав колена, миниск и крестообразные связки. + сухажилия стираются так что лучше бегай по лесу\песку.

тебе лучше знать, я ж не знаю,может ты целый день ползала на коленках,а не ходила.

упал с велика