От чего болит коленка?

Пройдет то пройдет.. все что угодно может быть..мениск..хрящ..нерв..это к врачу... только он скажет точно, что с твоей коленкой.. и то не всегда.. но если идти то к спортивному врачу. А вообще от себя что могу сказать.. 1.НОРМАЛЬНАЯ разминка перед бегом (кто то даже говорил про 40 минут разминки.. но я не представляю толком что это.. но не 5 минут. Потянись, прокрути все суставы, растяни нормально ноги, побегай трусцой метров 400.. на самом деле мне самому лень все это делать, когда хочеться поскорее уже начать бежать. 2. НОРМАЛЬНАЯ заминка.. больше на растяжку всех мышц и сухожилий с головы до пяток.. тоже очень лениво после хорошей трешки.. но ОБЯЗАТЕЛЬНО надо! 3. Раз в неделю- упражнения на ноги с железом и без, на выносливость... инфа в инете.  А коленка.. на ночь намаж фастумгелем, грелку поставь, помасируй и в таком духе.    

пей Викодин =)
а на самом деле возможно как то неудачно пробежал и что то потянул в коленке
либо хрящик протёрся )

дело в суставе. Возможно растяжение (слабое, раз уж ты можешь ходить). Надо отлежаться денек и помазать маью обезболивающей и все пройдет   бегай дельше