Болит коленка, что посоветуете? (см. вн)

Пройдет то пройдет.. все что угодно может быть..мениск..хрящ..нерв..это к врачу... только он скажет точно, что с твоей коленкой.. и то не всегда.. но если идти то к спортивному врачу. А вообще от себя что могу сказать.. 1.НОРМАЛЬНАЯ разминка перед бегом (кто то даже говорил про 40 минут разминки.. но я не представляю толком что это.. но не 5 минут. Потянись, прокрути все суставы, растяни нормально ноги, побегай трусцой метров 400.. на самом деле мне самому лень все это делать, когда хочеться поскорее уже начать бежать. 2. НОРМАЛЬНАЯ заминка.. больше на растяжку всех мышц и сухожилий с головы до пяток.. тоже очень лениво после хорошей трешки.. но ОБЯЗАТЕЛЬНО надо! 3. Раз в неделю- упражнения на ноги с железом и без, на выносливость... инфа в инете.  А коленка.. на ночь намаж фастумгелем, грелку поставь, помасируй и в таком духе.    

ПРи беге по асфальту максимальнаянагрузка (отрицательная) на сустав колена, миниск и крестообразные связки. + сухажилия стираются так что лучше бегай по лесу\песку.

Сталкивался.. Месяц ходить не могла, ничего не помогало, помог только хирург, так что не затягивай ;)

тебе лучше знать, я ж не знаю,может ты целый день ползала на коленках,а не ходила.

а с чего болят то?? потянул? упал? не хватает витамина В?? разрушается сустав?

иди к врачу, ешь черный хлеб, мажь зеленкой.

Постановка вопроса зашибенная

просто  усталая.

соль в коленях, либо слабые связки в любом случае с утра раскручивай колени(думаю объяснять не надо как) и больше ходи гусиным шагом, очень укрепит связки  

наверно нерв зажало, такое бывает

может растянул где, если делаешь растяжки и проч. (хотя неделю не болело бы )
мы тут тебе не врачи), не определим)

ОРГАЗМ ?