Полезна ли дождевая вода для волос,кожи,здоровья?

  Волосам нужны все витамины, но в особенности А, С, В, Е.  
Витамины группы В способствуют увеличению густоты, улучшают текстуру и влияют на рост волос. Они необходимы для роста и здоровья волос.
Эти витамины содержатся в отрубях, орехах, яйцах, сое, моркови, горошке и фасоли.
Дефицит витаминов В1, В12 и РР приводит к тому, что волосы выглядят безжизненно и замедляется их рост. Витамин В12 необходим для нормального снабжения организма кислородом, в том числе и кожи головы. Витамин В12 содержится в говяжьей печени, мясе, сельди, яйцах, молоке, твороге, сыре. Витамин В1 содержится в хлебе из муки грубого помола, в зерновых, в крупах и в печени. Так же выпадение волос может быть следствием дефицита витамина В6 , фолиевой кислоты, инозита и биотина. Витамин В6 стимулирует рост волос у мужчин. Биотин сохраняет здоровье волос. Этот витамин содержится в зеленом горошке, чечевице, грецких орехах, семечках подсолнечника, сое, злаках, пивных дрожжах и коричневом рисе.
Биотин (витамин H) содержит серу и доставляет её волосам, ногтям и коже. Поэтому биотин можно назвать витамином красоты для кожи, волос и ногтей. Сера участвует в синтезе белка - коллагена, определяющего структуру кожи; обладает способностью защищать кожу от загрязнений окружающей среды, замедляет процессы старения. Биотином богаты печень, почки, яйца, молоко, дрожжи, красная свекла, капуста, шпинат, бобовые, грибы и фрукты.
Витамин А восстанавливает структуру волос, придает им эластичность. Особенно он полезен при сухих ломких волосах. Витамин А в готовом виде содержится в печени рыб, сливочном масле, яичном желтке. В растениях содержится бета-каротин, из которого в организме образуется витамин А. Бета-каротина много в облепихе, кураге, моркови, рябине, ежевике, крыжовнике. Так как витамин А растворяется в жирах, то эти продукты лучше употреблять с растительным маслом.
Витамин Е улучшает кровообращение в коже головы и укрепляет иммунитет - волосы становятся здоровыми и блестящими. Витамин Е также жирорастворимый витамин, он содержится в орехах, подсолнечном масле, семечках.
  Задача витамина С состоит в том, чтобы поддерживать работу капилляров, по которым кровь поступает к волосяным фолликулам. Благодаря этому улучшается кровообращение кожи головы и укрепляются луковицы волос, что важно для профилактики потери волос. Витамин С содержится в цитрусовых, в чёрной смородине, в капусте (особенно в квашеной), в плодах шиповника.

Поделюсь, чем сама пользуюсь:
регулярная баня,
отказ от курения и алкоголя;
правильное питание (исключить фастфуд, поменьше сладкого и жирного);
не злоупотреблять декоративной косметикой (ни в коем случае не спать в ней),
на ночь обильно смазывать чистую кожу кремом (цена не имеет особого значения, сгодится любой крем),
солнце (и солярий, но не увлекаться),
раз в неделю пользоваться скрабом (из магазина или кофем, солью, содой, вариантов много в нете),
если появляются прыщики или воспаления, мазать их на ночь толстым слоем цинковой мази (отличное средство, помогает даже от глубоких простудных прыщей) или средства от прыщей (типа клин-н-клеар, SOS евелиновский и т.п.), ни в коем случае не выдавливать (можно, только если белая головка появилась на поверхности).

Сама стараюсь следовать этим правилам и отличаюсь прекрасной кожей. А когда не ленюсь на ночь мазать кремом, вообще богиня.

Черные точки на носу, а так же на щеках, лбу, подбородке или на щеках - это загрязненные поры. А вся это чернота состоит из пота, талька и грязи из окружающей среды. Бороться с ними сравнительно легко - надо сходить к хорошему косметологу и сделать чистку лица. К косметологу надо идти потому, что при самодеятельности по выдавливанию этих точек можно легко добиться воспаления, и тогда это исправить будет значительно сложнее. Легче всего таким образом загрязняются расширенные поры, которые, в свою очередть являются результатом либо жирной кожи либо наследственности (как правило, исключения есть всегда, точнее может сказать только специалист, видевший кожу). Лучшая профилактика как для девочек, ТАК И ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ (!!!) - пользоваться очищающими средствами - молочком или гелем - НЕ СОДЕРЖАЩИМИ ПАРАФИН И ГЛИЦЕРИН и содержащими только растительные консерванты. Таковые в магазинах не продаются - нерентабельно, поэтому их можно купить только в косметических салонах. Что интересно - разница в цене где-то в 5 евро - это не те деньги, которые стоит экономить на здоровье своей кожи... вобщем-то я еще долго могу вещать... есть вопросы - в личку... надеюсь про точки более или менее понятно :-)

умываюсь каждое утро  

советую тебе сделать контрастное умывание водой, сперва холодной, потом горячей, и так несколько раз.Таким способом ты улучшишь кровообращение, что придаст тебе легкий румянец.
Так же как и сказала amarantne- завар рамашки в качестве льда, так же улучшает  кровообращение.
Что бы придать твоему белому типу кожи легкий эффект румянца, воспользуйся румянами.
Помни что белый цвет кожи все таки как бы не было, считается аристократическим. Думаю ты сегодня будеь выгладить  шикарно )) Удачи

Звони жандармам

А у Вас под волосами кожи нет?
Или Вы до сих пор как-то изловчались намыливать только волосы?
Или это такой тонкий юмор?
Тогда неправильная категория вопроса

да в принципе просто питаясь человеку вполне хватает витаминов.
можно попить курс магний+витамин Б6.
остальные витамины получаемые с пищей вполне нормальны, ибо норма ну очень очень маленькая.
Если хочется укрепить организм, то можно чесночных таблеток и витамина С попить + таблетки селена.
А так же не плохо рыбий жир и льняное масло.

кожа у меня сухая,поэтому приходится с ней возиться, 1-2 раза в неделю делаю маски для лица, после душа, на тело наношу масло или лосьён,а с волосами всё куда проще: шампунь для крашенных волос,бальзам ,который смывать не нужно и всё, раньше волосы были короткие ,я с ними возилась,сейчас длинные, растут как сорняк,вообщем.

но под моим чутким контролем)