Лучший ответ

    1.  2 0

    sinteka 5 (4350)1512 7 лет  

    да в принципе просто питаясь человеку вполне хватает витаминов.
    можно попить курс магний+витамин Б6.
    остальные витамины получаемые с пищей вполне нормальны, ибо норма ну очень очень маленькая.
    Если хочется укрепить организм, то можно чесночных таблеток и витамина С попить + таблетки селена.
    А так же не плохо рыбий жир и льняное масло.

Ответы

    1.  1 0

    Adolf Kartman 2 (481)49 7 лет  

    в аптеке кремний-называется Silica (кремень по лат.)волосы, ногти и кожу восстанавливает

    1.  1 0

    fef 6 (9888)2414 7 лет  

    группа В+С+кальций Д3 никомэд=мне помогает

    1.  0 0

    Кэролайн 6 (17626)31236 7 лет  

    я пила..назвается-соки свежевыжатые

    1.  0 0

    Alexverty 5 (3420)24 7 лет  

    Е...и пиво иногда надо пить....

Похожие вопросы

  • Какие витамины для кожи, волос и ногтей посоветуете из не самых дорогих?
    Duovit. (комплексные витамины, есть три вида - вириешием, сиевиешем и какие то еще) А я вот предпочитаю Vitiron suscaps.   Но, еще есть баночка Duovit:vitamini un mineralvielas (aktivam viirietim - bez cukura)
  • Какие витамины лучше всего для здоровья волос, кожи и ногтей?
      Волосам нужны все витамины, но в особенности А, С, В, Е.  
    Витамины группы В способствуют увеличению густоты, улучшают текстуру и влияют на рост волос. Они необходимы для роста и здоровья волос.
    Эти витамины содержатся в отрубях, орехах, яйцах, сое, моркови, горошке и фасоли.
    Дефицит витаминов В1, В12 и РР приводит к тому, что волосы выглядят безжизненно и замедляется их рост. Витамин В12 необходим для нормального снабжения организма кислородом, в том числе и кожи головы. Витамин В12 содержится в говяжьей печени, мясе, сельди, яйцах, молоке, твороге, сыре. Витамин В1 содержится в хлебе из муки грубого помола, в зерновых, в крупах и в печени. Так же выпадение волос может быть следствием дефицита витамина В6 , фолиевой кислоты, инозита и биотина. Витамин В6 стимулирует рост волос у мужчин. Биотин сохраняет здоровье волос. Этот витамин содержится в зеленом горошке, чечевице, грецких орехах, семечках подсолнечника, сое, злаках, пивных дрожжах и коричневом рисе.
    Биотин (витамин H) содержит серу и доставляет её волосам, ногтям и коже. Поэтому биотин можно назвать витамином красоты для кожи, волос и ногтей. Сера участвует в синтезе белка - коллагена, определяющего структуру кожи; обладает способностью защищать кожу от загрязнений окружающей среды, замедляет процессы старения. Биотином богаты печень, почки, яйца, молоко, дрожжи, красная свекла, капуста, шпинат, бобовые, грибы и фрукты.
    Витамин А восстанавливает структуру волос, придает им эластичность. Особенно он полезен при сухих ломких волосах. Витамин А в готовом виде содержится в печени рыб, сливочном масле, яичном желтке. В растениях содержится бета-каротин, из которого в организме образуется витамин А. Бета-каротина много в облепихе, кураге, моркови, рябине, ежевике, крыжовнике. Так как витамин А растворяется в жирах, то эти продукты лучше употреблять с растительным маслом.
    Витамин Е улучшает кровообращение в коже головы и укрепляет иммунитет - волосы становятся здоровыми и блестящими. Витамин Е также жирорастворимый витамин, он содержится в орехах, подсолнечном масле, семечках.
      Задача витамина С состоит в том, чтобы поддерживать работу капилляров, по которым кровь поступает к волосяным фолликулам. Благодаря этому улучшается кровообращение кожи головы и укрепляются луковицы волос, что важно для профилактики потери волос. Витамин С содержится в цитрусовых, в чёрной смородине, в капусте (особенно в квашеной), в плодах шиповника.
  • Девушвки, может кто-то принимал эти витамины для кожи, волос и ногтей? какие отзывы?
    voobshe to tabletki,a v dannom slu4ae vitamini,bolj6e sposobstvujut ulu46eniju volos,nogtej,kozhi..A vot va6i le4ebnye laki,maski,kotorye dejstvijut li6 poverhnostno,mozhete zasunutj kuda podalj6e.Li4no prinimala vitaminy i 4uvstvovala ulu46enie struktury nogtej to4no.
  • самые лучшие витамины: кожа+ногти+волосы? Какими вы пользовались и какие дают толко, через какой срок?
    лучше всего где есть витамин Б и кальций вместе =) покамест мне так говорили а какой срок х3,я не могу долго пить витамин Б,у меня побочный эффект на коже начинается
  • какой витамин надо потреблять и в каких продуктах он содержится, чтобы на лице не шелушилась кожа?
    Витамин А и В группу. И лицо маслом мазать и маски делать. И достаточно пить воды.
  • У меня медленно заживают ранки и синяки, а так же кожа на пальцах сейчас сухая и трескается. Что с этим делать можно? Какие-то витамины может попить?
    В первую очередь надо жирорастворимые витамины: А, D, E, K. Во вторую для сосудов надо чеснок, гранат и фолиевую кислоту (банан)
    Вместо витаминов можно мазать кожу сливочным маслом. В нём полно этих витаминов, всосётся через кожный покров. Лучше любых увлажняющих кремов. На ночь намазала и так спать легла. Тоже самое если в уголках губ трескается кожа или шелушится от слишком сухого воздуха на губах
  • Начала облазить и деформироваться кожа вокруг ногтей - это мне каких-то витаминов не хватает или где?
    да, А Б Д и Е
    овощи и черный хлеб
    ну и пиво не фильтрованное можно)))
  • Какие витамины полезны для волос ?
    Для поддержания здоровья волос необходим целый ряд витаминов и микроэлементов. В первую очередь, это витамины группы В, А, Е и С. И вот почему.
    Витамины группы В отвечают за рост волос, помогают придать им жизненной силы и блеска. Витамин В8, к примеру, предотвращает потерю волос; витамин В9 защищает от преждевременного появления седых волос; витамины В1 и В12 активизируют рост волос.
    Витамин А способствует восстановлению поврежденной структуры волос, придает им силу и эластичность (особенно ценен для сухих, ломких волос). При недостатке же витамина А развивается выпадение волос.
    Витамин Е улучшает кровообращение и циркуляцию кислорода в крови, что также благоприятно сказывается на росте волос и их общем состоянии.
    А вот витамин С защищает волосяные луковицы от повреждений, чем укрепляет структуру волос.
    Кроме витаминов, волосам нужны и многие полезные микроэлементы. Железо и сера устраняют проблему ломкости волос; медь и цинк сохраняют красящий пигмент в волосах и защищают волосы от седины; магний и кремний укрепляют волосы и придают им упругость; селен и фосфор наполняют волосы эластичностью.

    Во как, оказывается - чуть ли не все витамины в той или иной степени необходимы.
  • Какие витамины для волос посоветуете?
    Любые комплексные витамины,лучше Алфавит.и касторовое масло втирать в корни волос!Но этим надо заниматься 3 месяца так как рост волосяной луковицы происходит именно вза этот период.Кстати,перхоть очень хорошо лечить тоже касторовым маслом с добавками против перхоти....
  • Можете посоветовать витамины для волос, ногтей...?
    perfectil 16£

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system