Потянул мышцу или сухожилие на бедре.Че лечиь?

Упражнения для укрепления мышц внутренней стороны бедра

1. И. п. - сидя на полу, опираясь сзади прямыми руками. Между ступней зажмите какой-нибудь предмет и постарайтесь, сгибая колени, пододвинуть его как можно ближе к себе. Вернитесь в и. п. 7-8 раз.

2. И. п. - о. с., ноги на ширине плеч, руки на поясе. Полуприсев на левой ноге, одновременно отставьте правую ногу в сторону на носок. Выпрямляя левую ногу, постепенно подтягивайте правую, сильно упираясь носком в пол. 5-6 раз каждой ногой.

3. И. п. - о. с., ноги шире плеч, руки вытянуты вперед. Глубоко присесть на правую ногу, левая на внутренней стороне стопы. Не вставая, переместиться на левую ногу, правую выпрямить. 10-15 раз.

4. И. п. - о. с., ноги на ширине плеч. Наклонитесь, обопритесь выпрямленными руками о пол. Скользящим движением раздвиньте ноги как можно шире, перенеся тяжесть тела на руки. Вернитесь в и. п. Следите, чтобы при выполнении упражнения ноги не сгибались в коленях. 7-8 раз.

Боли в мышцах бедра могут быть сигналом травмы и повреждений в этой области, а также свидетельствовать о длительной физической нагрузке. Боли могут быть острыми либо хроническими, зачастую возникающие по утрам.
    Основные симптомы разрыва мышц бедра:
резкая боль при напряжении мышцы
судорожные сокращения мышцы
ощущение «треска» и «колющих ударов»
высокая чувствительность пораженной области бедра.

При диагнозе «разрыв мышцы бедра», лечение длится от двух до 12 недель, что зависит от степени повреждения и вида кровоизлияния. Лечение неполных разрывов включает в себя:
Охлаждение (в течение первых суток после травмы)
Создание неподвижности и покоя поврежденному бедру (на период до двух недель)
Физиотерапевтические процедуры, начиная с третьих суток после травмы.
      Надо к врачу, на снимок, а до этого советы бесполезны, хотя почитайте; http://www.spina.co.ua/simptomy/bolit-bedro-boli-v-bedre/consultations/blic.php

  

иди к врачу..!

у меня без врача прошло.постоянно компресы делал.темболее на ноге,постоянное движение,перестало болеть через 2 месяца.

а с чего болят то?? потянул? упал? не хватает витамина В?? разрушается сустав?

иди к врачу, ешь черный хлеб, мажь зеленкой.

Постановка вопроса зашибенная

Может. И переломы давние тоже могут. И растяжки, и порваные связки.
У меня перелом логтя до сих пор поднывает в подобную погоду. Поэтому и у тебя ноет всё ) Фастум гелем мажь, чтоб хоть боль снять

от мышки, меньше за компом сиди

я думаю такой вопрос нужно задать врачу ,но накрайняк тренеру , сухожилия это серьёзно

Ты теперь будешт мою клаву от салата оттирать ? )