Самый эффективный метод чтобы набрать вес?

первое нужно было написать какой именно вас вес интересует
вес бывает жировой и бывает мышечный
из этого можно еще подгруппы разбить вес можно набирать натурально можно и при помощи химии
вопрос на что вы готовы пойти ради этого веса?

теперь что касается набора натурально(мышечный набор):
Отсюда можно выделить 3 подгруппы это
Питание,Сон,Тренировки
Тренировки желательно должен для тебя построить опотный человек который сидит в качалке
сон не мение 8 часов в день
и самое главное это питание принцеп такой тебе надо кушать постоянно но маленькими порциями(не набивать живот) тоесть чтоб прием пищи был хотябы раз в 3-4 часа, что касается питания конешно идеально это специально подобранный для этого смеси которые дорогие и продаются в спортивных магазинах(протеин - основной материал мышц), аминокислоты - распад белка(они более эффективные так как организм не затрачивает энергию на переработку его а сразу всасывает в кровь), что касается обычной еды это рис,яйца,молоко,йогурты (это тебе может составить так-же тренер)

Что касается веса жирового тут малоподвижный образ жизни, много калорийная еда особо тут не чего описывать.

что касается набор веса на химии сюда отнести стеройды, инсулины и прочие препораты
так-же можно разделить вас интересует жир(легче набрать) или мышцы

что касается жирка идеальный препарат это инсулин гормон поджелудочной железы(да именно тот который колят сахарные диабетики) для применение его в спортивных целях советую почитать документации, с ним жир у вас будет расти не подням а почасам принцеп такой делаете инъекцию как правило в жировую складку, в состояние "эйфории" от вас задача съесть как можно больше сладкого, лишние углеводы идут прямиком в жир(самый быстрый способ набрать жировой вес)

ну и что касается стероидов принцеп к ним такой-же как и к правильному питанию ну к ним уже лучше покупать в спортивных магазинах питания чтоб просто напросто не переводить деньги потраченные на это стероиды.

Друзья! Веселая компания. Не имею ввиду нажраться в баре и пойти в клубешник. А позитивный диалог с позитивными людьми, ну еще положительная музыка. Отвлечься надо просто и желательно с кем-то.


Врачи дебилы. По крайней мере в душевных вопросах. Депрессию невозможно победить в одиночку.

Надо положить рядом Новодворскую ж)))

под душ холодный, ромашковый чай, поспать.
или есть какие то таблетки от похмелья вроде)

Иди в актёры.

Фейсбук

Суууп фрекадельковый!!! сегодня днём шёл за милую душу! и после похмель,как рукой сняло!:)))

Шаг первый - анализ.
Проанализируй свои действия, поступки, например, за вчерашний день.
Мысленной разбей их на две группы: положительную и отрицательную.
Положительные действия совершенствуй, отрицательные же уничтожай, либо превращай в положительные.
  

Шаг второй - гармония самим с собой.
Расставь приоритеты, ставь перед собой цели, стремись и добивайся.
Помни, что отрицательный результат - опыт!

И да!
"Не будь эгоистом, но будь себе верным."

Можно чашку горячего чая, только что заваренного (кипяток) на ляжки себе вылить   Говорят сон как рукой снимет     (сахар по вкусу   )