Сколько можете не дышать?

нет сегодня вторник

Купи себе обогреватель, так и заболеть можно сидя дома!

Затаил дыхание.

без фанатизма

http://www.toptrening.ru/articles/182/

Главное не переборщить с этим, есле какой то дискомфорт, страх и т.д. и т.п., то лучше прекратить упражнения на какой то срок.

Я нюхаю.

монитором

вверх - выдох, вниз - вдох

а перерыв между подходами полторы - две минуты

Мой личный опыт подсказывает, что потолстеть можно от чего угодно, особенно после определенного возраста. Стресс,  недосыпание, чрезмерно скудное питание при отсутствии физической нагрузки, чрезмерная физическая нагрузка, после которой несколько дней отойти не можешь - всё это нарушает обмен веществ,  особенно, если человек от природы склонен к полноте. Проблемы с дыханием тоже. Хотя бы потому, что при этом сложно нормально тренироваться.