Лучший ответ
Ответы
-
-
2 0
Латышка Люда 4 (1146)312 9 лет
Да не сколько ты не сбросишь.
Жир сжигает от продолжительных нагрузок, которые болие 40 минут. Самое оптимальное это медленный бег или ходьба. Но для того что бы худеть, нужно сжигать больше калорий, чем принимаешь. А сжигать калории не выгодно, трудно и долго. Потому легче просто меньше их потреблять и бегать не меньше 40 минут. Из этого делаем вывод, что главное это твой рацион и диета. Организм не нужно пытаться обмануть, ну не получиться. И хватить верить в волшебные таблетки. За неделю 500грам-1кг и не больше. Так ты себе не навредишь. Т.е за месяц при не сильном ожирение 3-4 кг это здоровый результат.
-
1 1
Тедди 1 (199)16 9 лет
javesil 82 kilo :) skinyl za 2 meseca do 72 :D zabil na zal ne xyja ne zral :D potom zaebalo xodit dri6em i za 2 meseca nakinyl do 15 kG do 85 ;D
-
0 0
sweet dream 5 (3898)623 9 лет
ты не вес смотри, а объемы фигуры. мускулы весят больше, чем жир и у каждого своя костность
-
1 2
^_Shadow_^ (35) 4 (1767)38 9 лет
всё зависит от того как кататься будешь. советую посмотреть на разделение зон сердцебиения. Жир будет сожжён для получения энергии при очень лёгенкий тренировках. ВО всяком хочешь побольше скинуть - катайся помедленнее
-
2 3
lawless (32) 5 (2669)417 9 лет
Согласна c MeTeOrA_/, О рациона зависит. Допустим за пол часа ты сжигаешь 100 ккал, приходишь домой и съедаешь печенья грамм на 30 - те же 100 ккал, даже больше. Все
-
1 2
Цурюпа 7 (31073)928173 9 лет
Около 5 килограммов. Если еще и правильное питание к этому прибавить и увеличить нагрузку до 1,5 часов, то около 10 килограммов скинешь.
Хотя судя по этой фотографии:ты очень худенькая.
-
-
1 3
MeTeOrA_ 6 (8160)42194 9 лет
esli pri etom ne menjatj racion (osobenno esli v nego vhodjat nepoleznosti vrode zhirnogo, muchnogo i td) to mne kazhetsa ves budet stojatj, nu mozhet bitj budet neboljshoj otves
-
1 4
Doblo_picasso 3 (654)1519 9 лет
Для начала, необходимо выйти на правильное питание, а то если кушать в макдональдсе, и при этом заниматься спортом, то толку нету!
Уменьшить количество мяса, не есть жаренное и соленное, только варенное и приготовленное на пару. И главное заниматься не по 30 минут, а по 1,5-2 часа в день! И пить много воды! Тогда результат на лицо!
Я так начал сбрасывать вес, ес много рыбы, овощей, не употреблял жирное, мучное и т.д. бегал по 1,5-2 часа в день! За 2 недели у меня -6.5 кг!
Удачи!