Сколько можно сделать самое минимальное упражнени на брусьях и турнике для эффекта? :)

Для эффекта, необходимо выкладываться на все 100 и по несколько подходов. Если ты скажем можешь подтянуться / отжаться 10 раз, то тебе необходимо стабильно сделать эти 10 раз, после чего с каждым новым подходом убавлять на 1 раз.
1-й подход - 10 раз
2-й подход - 9 раз
3-й подход 8 раз.
и т.д и т.п
Для начала лучше заниматься по такой программе. :)

Ты ведь понимаешь, что это чисто индивидуальный вопрос? Сделай раз 10, не много, не мало будет.

лучше делать 3х20, потом уже это делать с отягощением, результат не заставит себя долго ждать - это для брусьев
турник делай до отказа, даже уже если не можешь тянись...