Лучший ответ

    1.  0 0

    chelavecheg 6 (11546)444178 14 лет  

    25 или 10 выходов на две :>

Ответы

    1.  1 0

    НоуПремиал (33) 8 (183489)7137450 14 лет  

    0,5 может 0,7

    1.  0 0

    avenzio_ (34) 5 (4872)1917 14 лет  

    может 20 осилю..

    1.  0 0

    Gz- 6 (5938)21332 14 лет  

    15 за что-то ) а просто так от силы 13 )

    1.  0 0

    ruso28 7 (24853)5104258 14 лет  

    Ну десять подтянусь... дальше неинтересно.

    1.  0 0

    pedoboriz 1 (119)1 14 лет  

    0.37

    1.  0 0

    Люцифер 6 (7815)31031 14 лет  

    5-7 раз:( я слабак:(

    1.  0 0

    Rud3n 4 (2274)1222 14 лет  

    ну раз 8

    1.  0 0

    modjo 4 (1704)410 14 лет  

    18 вуху

    1.  0 0

    Disruptdouble 5 (4904)31120 14 лет  

    на спорте 20 сделал) еще 5 бы осилил думаю

    1.  0 0

    BaMnuP- 7 (48248)781275 14 лет  

    не делал этого давным давно.. последние разы до 23 дошел.. в американку до 10 туда-обратно гоняли

    1.  0 0

    byAS 3 (877)25 14 лет  

    10 может осилю ))

    1.  0 0

    Yeezy 7 (50269)544185 14 лет  

    От силы 20. С призом 25.

    1.  0 0

    B0rm (34) 4 (1786)620 14 лет  

    ну может 15)

    1.  0 0

    svetlaja_golova 6 (7060)31251 14 лет  

    ноль раз

    1.  0 0

    Monikazzz (31) 6 (15193)25 14 лет  

    раза три смогу думаю  

    1.  0 0

    Вадяй (34) 6 (15183)2622 14 лет  

    без рывков- 15

    1.  0 0

    ircevec 2 (470)828 14 лет  

    10

    1.  0 0

    KVA 4 (1070)139 14 лет  

    16

    1.  0 0

    Лиепайчанин 6 (14067)34196 14 лет  

    10-15 стабильно.

Похожие вопросы

  • как по-латышски "турник"
    Латыши говорят - "stienis", иногда "pārliktnis". :)
  • Продайте турник за 5лс ?
    У меня есть с пружинами для рук еще
  • где в межапарке есть турники?
    у чертова колеса-старого-площадка.
  • Какая польза будет от подтягиваний на турнике?
    ИМХО девушкам не стоит подтягиваться.

    Про эти заблуждения лектор по спортивной педагогике говорил. Глупо, когда женщина игнорирует силовую нагрузку, боясь, что её руки станут как у Арнольда на пике славы.
  • Я не могу ниразу подтягуться на турнике,реально ли за полгода подтянуться 10 раз?и что для этого надо делать?
    Более, чем реально.
    Варианты упражнений(по сложности от простого к сложному):
    Негативные подтягивания(можно с дополнительным грузом). Главное чтобы опускалась не сразу вниз, а в течении 6-8 секунд.
    Подтягивания обратным узким хватом(часть нагрузки на бицепс).
    Подтягивания прямым узким хватом.
    И, конечно же, подтягивания средним прямым хватом.
    Также желательно делать упражнения на мышцы кора.
    Но если тренируешься в зале, то есть много дополнительных полезных упражнений: подтягивания в гравитроне, тяга блока сверху, тяга штанги в наклоне и т.д.
  • Может кто может поделиться программой на турник ?
    Турник:
    1) 3 подхода прямым хватом ( 10 раз за подход ) 1 мин. перерыв между подходами
    2 ) 20 отжиманий
    3) 3 подхода широким хватом ( 10 раз за подход ) 1 мин. перерыв между подходами
    4) 20 отжиманий
    5) 3 подхода подъёмы ног к турнику ( 10-15 раз ) 1 мин. перерыв между подходами
    6) 3 подхода узким хватом ( 10-15 раз ) 1 мин. перерыв между подходами
    7) 20 отжиманий
    8) 3 подхода подтягивания обратным хватом. ( 10 раз за подход ) 1 мин. перерыв между подходами
    9) 3 подхода подтягиваний головой за турник ( 10 раз за подход ) 1 мин. перерыв между подходами
    10) отжимания узким опором до последнего
    Программа bull666 :)
  • Как будет "турник" по латышский? =D
    stienis
  • как к потолку турник прифигачить подскажите пожалуйста?
    если турник есть, то на металическе дюбеля, диаметром побольше и все дела. Если турника нет, то сделать его можно из оцинкованной трубы на три четверти. Продаётся для сантехники. Там же продаются крепления для трубы на стенку. Вот. Покупаешь на максимально крупные шпильки. 8-10 мм, помоему, если мне память не изменяет. Покупаешь длинную шпильку (стержень с резьбой). В потолок вставляешь цангу для шпильки. На шпильку накручиваешь крепление для трубы и вкручиваешь шпильку в цангу. Арматура диаметром 8 мм, выдерживает тонну на разрыв. Но с учётом резьбы, там будет 7 мм и плюс резьба концентратор напряжения. Ещё процентов 40 минус. 7 мм на разрыв 812 кг, минус 40%, получается 487 кг. По альпинистским нормам, всё снаряжение должно выдерживать 1-1.2 тонны. Т.к. статика это одно, а в рывке это другое. Вот. Получается, если две шпильки по 8 мм, то суммарно 974 кг они выдержат. Почти по нормам. :) Насчёт цанг и потолка не знаю :) Они разные бывают. Бери самые мощные. Чтоб пошире раскрывались. Хотя со временем если будешь на нём раскачиваться, может быть перелом шпилек. Может тогда на тросах подвесить? Или как-то тросами боковые растяжки вбацать. Чтоб конструкцию жёсткой сделать..
  • Сколько раз можете подтянуться на турнике ? ))
    2 месяца назад подряд 17 раз подтянулся,сегодня ходили подрят 10 подтянулся ну вобшем гдет  раз 25 подтянулся
  • где можно купить турник?
    В "Rimi" продаются.

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system