Похожие вопросы
- Добрый вечер.Вы страдаете бессонницей?я ей наслаждаюсь =)
- Страдаете ли Вы от бессонницы? da, poterjala son pokoj ............
- Вы страдаете бессонницей ? !!!да
з.ы. она от меня тоже - талант не страдает бессонницей-он спит в каждом....а какой талант спит в вас?....ой у меня их много и все не спят,вот только
какой из талантов главнее-еще не пришла к выводу:)))))))) - Когда влюбляетесь, страдаете бессонницей?Когда влюбляются, страдают всякой непонятной и нелогичной фигнёй.
- Заметили ,что в последние время много людей страдают бессонницей ,как думаете с чем это связанно?! Нервы 100% ! Для здорового сна очень важно умение контролировать свои эмоции и по желанию полноценно расслабляться, чувствуя скопившееся напряжение. В наше время умение бороться, с постоянными стрессами, стала одним из важнейших навыков, необходимых для сохранения здоровья. Итак, попробуйте лечь на спину (без подушки под голову) на пол, либо на достаточно жесткий матрас. Глубоко и равномерно дышите носом, примерно, в течении пяти минут. Затем напрягите ноги, вытянув носки изо всех сил, и сосчитайте до десяти, после чего полностью расслабьте ноги. Потренируйтесь так несколько раз . Потом, сохраняя ноги расслабленными, сожмите руки в кулаки, напрягшись изо всех сил. Опять сосчитайте до десяти и расслабьтесь полностью. Теперь, отдохнув немного, повторите все снова. Далее можно упражняться, произвольно меняя и сочетая описанную выше технику. В промежутках - глубоко вдохните, слегка напрягая грудную клетку и живот, а затем выдохните и расслабьтесь. Напрягите шею и поверните голову до отказа, сначала в одну сторону, считая от пяти до десяти, затем в другую, с последующим максимально полным расслаблением.
В моменты полного расслабления вы должны быть похожи на тряпичную куклу. Находясь в этом состоянии, старайтесь думать о чем - нибудь красивом и приятном. Можете поставить классическую музыку. Специальные исследования показали, что идеальны для этой цели такие величайшие композиторы, как Бах и Моцарт.
Проведя такой нехитрый комплекс упражнений, вы сами поразитесь тому удивительному ощущению - радостной легкости, - которое охватит вас целиком. И не слишком огорчайтесь, если поначалу будет получаться хуже, чем хотело бы, - главное не прерывать тренировок. Со временем вы научитесь с легкостью расслабляться даже в общественном транспорте
Действительно помогает - от чего может быть бессонница? от нервов, от крепкого кофе, чая, любовь в голове и т.д много от чего
- У Вас бывает бессонница?Редко, но метко, как говорится ..
- как вы спасаетесь от бессонницы?Пытаюсь чем-нибудь заняться, что-нить такое, где нужно думать и концентрироваться.. И как-то сразу на сон тянет)
- Опасна ли бессонница ? Конечно! Организм где-то с 3-х часов утра начинает активно выводить шлаки из организма.Если вы спите после 6-ти утра, то эти шлаки не эвакуируются. Я думаю вы и сами это чувствуете.Мозг ничего не соображает? Не хочется ничего делать? Раздражительность?Такой режим дня постепенно приведёт к полной деградации личности.Можете сами в жизни посмотреть на людей, которые на протяжении многих лет спят днём.Люди эти мерзкие, недостойные, бездеятельные, имеют кучу проблем и думают,что все вокруг виноваты в их проблемах.