У кого то получалось проснувшись утром сного заснуть и реально досмотреть сон?

дааа, и мне уже не важно, что мне надо вставать и что меня ждут важные дела..)) ложусь и дальше смотрю, например сегодня так было. :D

будешь президентом США

Пока молодые надо пользоваться романтическими чувствами ) Все нормально, я бы тоже приехал

1. Выкинь из головы все свои проблемы и перестань беспокоится
Тревога обычно усиливается перед сном.

2. Попробуй сделать дыхательные упражнения
Часто зеваешь? Некоторые ученые полагают, что это связано с недостатком кислорода в мозге. Глубокое дыхание поможет снять напряжение и забыть о зевоте.

3. Исключи все источники света
Избегай яркого света — он сигнализирует твой мозг о подъеме.

4. Убери световые цифровые часы
Подобные часы заставляют обратить на них внимание. Ты думаешь о времени. В результате — стресс и тревога.

5. Следуй правилу «20 минут»
Если тебе не удается заснуть в течение двадцати минут, попробуй почитать книгу или посмотреть телевизор, пока не почувствуешь усталость. Беспокойство о том, почему же ты не можешь заснуть, способствует бессоннице.

6. Визуализируй!
Попробуй досчитать до миллиона или сосчитать столько же овец, прыгающих через забор. Не получится? А ты попробуй! Мысли о чередующихся вещах помогут тебе уснуть.

7. Поешь индейку
Индейка содержит триптофан — вещество, способствующее выработке серотонина. Серотонин — нейромедиатор, который связывает нервные клетки и вызывает сонливость.

8. Обустрой свою спальню для сна
Убедись, что она хорошо проветриваемая и в ней подходящая температура. И попробуй сохранить там тишину. Если надо, замени подушки и матрацы. Если у тебя в спальне компьютер, накрой монитор какой-нибудь тканью, чтобы не мешали зеленые огоньки.

9. Вставай с восходом солнца
Солнечный свет помогает внутренним биологическим часам восстанавливать твой организм каждый день. Вставать нужно с восходом солнца, а ложиться — с закатом.

Проведи пол дня в бассейне, измотай тело по самое не болуйся и иди спать в 9 как норм люди)

Ну млин....

Холодный душ, горячий кофе или черний чай, energy drink...

Для начала отседова свали.

Это уже действительно проблема и лучше всего к невропатологу сходить. Потому что  наблюдается очень сильная разбалансировка нервной системы.

  
вау...
у меня только из-за давления бывало так... по iblu не били

Об раковину головой и тамже засну