Лучший ответ

    1.  1 0

    ДедОтмороз (34) 6 (8463)563151 11 лет  

    Для рельефа - надо сушится
    Протеин - это обычный белок, в большом количестве.
    Креатин - http://ru.wikipedia.org/wiki/Креатин
    Чтобы сушится, надо набрать вес.
    Сушится - http://fitseven.ru/do-i-posle/kak-pravilno-sushitsya

    что посоветуете?

    Ходить в спортзал, после него пить протеин/или хорошо кушать.
    Опиши мне в лс свой рост/вес/проблему!

Ответы

    1.  1 1

    Sonya Akorn 1 (154)9 11 лет  

    верить в себя и всё получится!

    1.  0 0

    night vulf 8 (101080)632651310 11 лет  

    в качалку ходи и нагрузку увеличивай.начнешь дерьмо всякое жрать-импотентом станешь...

    1.  0 0

    Iddqdidclip 6 (8870)3317 11 лет  

    в качалку ходи и нагрузку увеличивай.начнешь дерьмо всякое жрать-импотентом станешь...

    От алкоголя в 10 раз больше вреда, но что-то никто вот так вот не обсуждает. Препараты(не путать со спортпитом) он пить пока все равно не будет, а если даже будет через года 4-5, то уже хватит ума и опыта составить грамотный курс.
    -------------
    В начале не советую ничо пить вообще. Можно все наесть пищей. Потом, когда уже будет мало эффекта от еды, веса будут расти медленее, веса на штанге тоже, тогда можно использовать и добавки(это добавки, а не заменители пищи).
    Потом сушиться.

Похожие вопросы

Рейтинг@Mail.ru Top.LV PULS.LV Professional rating system