Лучший ответ
-
1 0
ДедОтмороз (34) 6 (8463)563151 11 лет
Для рельефа - надо сушится
Протеин - это обычный белок, в большом количестве.
Креатин - http://ru.wikipedia.org/wiki/Креатин
Чтобы сушится, надо набрать вес.
Сушится - http://fitseven.ru/do-i-posle/kak-pravilno-sushitsyaчто посоветуете?
Ходить в спортзал, после него пить протеин/или хорошо кушать.
Опиши мне в лс свой рост/вес/проблему!
Ответы
-
-
0 0
night vulf 8 (101080)632651310 11 лет
в качалку ходи и нагрузку увеличивай.начнешь дерьмо всякое жрать-импотентом станешь...
-
0 0
Iddqdidclip 6 (8870)3317 11 лет
в качалку ходи и нагрузку увеличивай.начнешь дерьмо всякое жрать-импотентом станешь...
От алкоголя в 10 раз больше вреда, но что-то никто вот так вот не обсуждает. Препараты(не путать со спортпитом) он пить пока все равно не будет, а если даже будет через года 4-5, то уже хватит ума и опыта составить грамотный курс.
-------------
В начале не советую ничо пить вообще. Можно все наесть пищей. Потом, когда уже будет мало эффекта от еды, веса будут расти медленее, веса на штанге тоже, тогда можно использовать и добавки(это добавки, а не заменители пищи).
Потом сушиться.