Что больше портит зрение, мониторинг (ТВ, интернет, э-книги) или чтение?

простую будет лучше, я так думаю

с этим же не чтением книг убиваются твои мозги, круто)))
я считаю - что книга источник знаний (и не таких как математика, физика и т.д.) а твоих личных знаний. Сразу можно сказать, кто начитанный, а кто нет...читая книгу мы тренируем свой мозг во всех направлениях...память, воображение, быстротечность мысли и так далее...

+Халява, проще найти.
- Глаза сильней устают. Да и ни одна читалка не сравнится с бумагой.

люблю настоящие книги читать,а не в компе..

обычные меры предосторожности : разминка глаз каждые 15 минут часа - посмотреть на отдаленные объекты, походить, попрыгать. Экран на расстоянии вытянутой руки, уровень - немного ниже уровня глаз. еще есть упражнения .

Зрение портится не от чтения, а от длительного напряжения .

предпочитаю книгу, журналы профессиональные, соцсети у меня ассоциируются с посиделками бабушек на скамейке, повторю, что ассоциируется

1. Расстояние от книги до глаз равно длине от кончиков пальцев до локтя, книга чуть ниже уровня глаз перед тобой, стоит на подставке.
2. спина прямая (это влияет на кровообращение)
3. Одинаковый цвет и хорошее освещение книги и области вокруг неё, без прямых бликов.

Естественное дневное освещение на свежем воздухе - идеально.

Лампы накаливания для человеческих глаз подходят лучше всех доступных (электролюминесцентных и светодиодных экономичек, свеч). Ламп лучше всего две - справа и слева и чуть сзади сверху от тебя, на уровне головы. Галогеновые или обычные, с рефлектором - хороший вариант.

Если ты всё же предпочтёшь светодиоды или люминесцентки, бери цветовую температуру тёплого белого, warm white, 3200 K.

4. Во время чтения держи голову естественно - чем больше спокойных мышц тем лучше.
5. Делай перерывы. Каждые 40 минут мозг требует отдых на 15 минут, это время можно использовать для восстановления также глаз и общего кровотока после сидячего положения.

Гимнастика в 3 этапа.
а)Встаёшь и приседаешь, отжимаешься - 2 минуты. Отдыхаешь - смотришь в окно, переводя взгляд с далёких предметов на близкие (капли дождя на стекле) - это восстанавливает память глаз о том, что они вообще-то были созданы для работы вдаль.

б)Глаза закрываются ладонями лодочкой и сидишь 5 минут спокойно смотришь в темноту.

в)Потом начинаешь двигать глазами вправо, влево, вверх, вниз, по углам, по кругу. И важно все движения потом повторять наоборот. Так тоже 5 минут.

6. Ешь творог и чернику.

______________
Эти рекомендации удалось собрать из разных мест. Я не врач и врать не собираюсь, но всегда что-то может оказаться лишним или вредным. Поэтому наблюдай за своими параметрами. Спокойно и без паранои, конечно =)

напряжение на глаза, это плохо. На чьи-то глаза это не влияет, а на чьи-то может повлиять. Поэтому лучше не стоит мучить глазки, они одни на всю жизнь всё-таки :)

не подкладываю..читаю,выписываю(подчёркиваю) интересные высказывания,цитаты..у меня тетрадочка есть для этого.

http://goo.gl/FLbpZ