Что делать если потянул мышцу внутри ляжки..и массаж непомагает?

Массаж, нагрузка на эти же мышцы и их потягивание только поможет быстрее с болью справиться.

Боли в мышцах бедра могут быть сигналом травмы и повреждений в этой области, а также свидетельствовать о длительной физической нагрузке. Боли могут быть острыми либо хроническими, зачастую возникающие по утрам.
    Основные симптомы разрыва мышц бедра:
резкая боль при напряжении мышцы
судорожные сокращения мышцы
ощущение «треска» и «колющих ударов»
высокая чувствительность пораженной области бедра.

При диагнозе «разрыв мышцы бедра», лечение длится от двух до 12 недель, что зависит от степени повреждения и вида кровоизлияния. Лечение неполных разрывов включает в себя:
Охлаждение (в течение первых суток после травмы)
Создание неподвижности и покоя поврежденному бедру (на период до двух недель)
Физиотерапевтические процедуры, начиная с третьих суток после травмы.
      Надо к врачу, на снимок, а до этого советы бесполезны, хотя почитайте; http://www.spina.co.ua/simptomy/bolit-bedro-boli-v-bedre/consultations/blic.php

Регулярно принимать магний и группу витаминов В,а также необходимо сердце проверить

бегать, приседать) ну и от подруг слышала такой метод как мазать себя медом и потом сильно бить))))) ну и кофе с медом) говорят что жир тает. но по мне так лучше всего бег и приседания)

сфоткал, распечатал и в рамку вставил

не, я слышал, если колени при хотьбе как бы трутся друг о друга, это верный признак дистрофии врожденной..

а ляжки - да, значит, отрастил

нормальные))) не куриные и не коровьи)

Человеческая ляжка - thigh, haunch.
Свиная - ham.

вот тут вполне достаточно =) ну еще бег можно =)  

Тату в виде бантика не несет в себе глубинного философского смысла, скорее небольшой эмоциональный окрас. Такая картина подчеркивает женственность, грацию, нежность девичьей натуры. С другой стороны – готовность к романтическим отношениям и влюбчивость.