Сдерживай настолько чтобы защитить от себя окружающих людей. В остальном ты свободен. Но повторюсь - лучше давить до того как она возникла. Агрессия бывает когда считаешь что вещи должны быть одни, а они - по другому. Злишься на несоответствие.
изжога:
Выплеск агрессии по мелочи
расстройство пищеварения:
Беспокойство
Грусть от того, что чему-то невозможно противостоять, состояние жертвы
Зависть
Неуверенность
Раздражение с беспокойством
Ревность
Страх чего угодно
Чувство неполноценности
Ярость
В основе всех этих эмоций лежит механизм саморазрушения. Вам кажется, что вы недовольны миром, а на самом деле вы недовольны собой. Недаром во всех древних религиях и философиях главное правило было «познай себя». Но это не призыв к эгоизму, а наоборот, призыв к тому, чтобы начать дружить с собой, со своим «Я».
Не очень то хочется верить этой штуке, но изжога + выплеск раздражения по мелочам у меня совпадают.
Учусь фильтровать мысли - перестаю ждать от людей что они станут идеально соответствовать придуманным мной нормам. И говорю себе что раздражайся - не раздражайся, проблему не решишь, а вот самому хуже будет. Да, приятно когда набесился и эта спокойная пустота... но вот беситься - больно и можно зайти за черту самоконтроля до безумия если себя специально взвинчивать. Кулак о стену - кости могут треснуть, ожоги проще и действуют до недели. Если куришь, затуши бычок о руку (долго) и сразу всё пройдёт. Хватит одного, двух, трёх, раз, и животное начало в тебе будет знать, как ты реагируешь на его побесы. Приятно уметь контролировать себя
