Что делать, чтобы быстро проснуться, если спал меньше 5 часов?

Сделать что-нибудь значимое, чтобы все об этом говорили.

напиши на ss.lv,обязательно найдутся люди,которые хотят иметь животное

пить залпом

Обращайся за правами потребителя.

Когда чувства искренние,от души,разве можно их как-то дозировать:сегодня столько,завтра побольше или поменьше,мне кажется,все должно происходить естественно и устраивать обоих.

О детском новогоднем утреннике.

Да вот меня этот вопрос тоже убивает. Вчера ходила выбирать, что не возьми, всё на детей. Хоть и размер- то у меня всего лишь 3.5.

hudobe.net

Нам даже на лекциях объясняли про пульс/давление и влияние на нагрузку(не обязательно бег).
Начнем с бега медленного, но так сказать, на далекие расстояния. Тут по большому счету - улучшается состояние, повышается тонус и немного выносливость. Но главный принцип. Организму нужна энергия. Гликоген он будет тратить в начале(скорее, из-за небольшого стресса в метаболизме), а потом перейдет на сжигание жира, так как при использовании мол-лы образуется вода и триглицерин. Т.е. жировую прослойку хорошо сжигать таким бегом. Правда, не сразу он начнет действовать. Однако, есть и другие плюсы, которые я описал.
Бег более быстрый, интенсивный. Тут уже больше будет сжигаться гликоген(жир тоже, но не так интенсивно + быстрее устанешь, т.е. времени меньше. Однако, выносливость увеличится значительнее, гипертрофия сердечных мышц(в этом слове нет ничего такого уж страшного, тем более у сердца, это наоборот, круто).
Все зависит не от конкретной скорости бега, а от пульса. И не от конкретного пульса, а от пульса от максимального Твоего.
Что конкретно Тебе надо Ты и решаешь. Но предоставленный Тобой бег - вещь занятная, правда главное начинать с малого(это очень очень очень очень важно, намного важнее, чем кажется), постепенно увеличивая нагрузки и делать иногда разгрузочные дни. Тож надо.)

Посмотри xperia z2