Что и в каких количествах едят ваши дети подростки на завтрак,обед, ужин?

завтрак - йогурт
обед - суп без хлеба
ужин - 3-4 ложки гречки

1. Овсяная или любая другая каша; творог или йогурт; яблоко, груша, банан. (количество исходя из принципа - "сколько хочется, столько и есть" утром все равно много есть не хочется);
2. овощной, например, суп, и на второе что-нибудь что бы включала в себя как жиры, так и белки;
3. на ужин можно съесть то, в чем много витаминчиков (овощной салат, фрукты, опять же йогурт и другие молочные продукты.