Что лучше для здоровья, прогулки или пробежки?

Для здоровья любое движение-жизнь,если более конкретно,то кардио нагрузка в диапазоне от 55 до 90% от максимального ритма сердца.Свой ритм сердца подсчитывается следующим образом: 220 - возраст(это в среднем). Далее определённый процент вычисляется так: Твой максимальный ритм минус пульс(диастольное давление),затем множишь на коэффициент,где 1=100%, а скажем 0.6=60%,к этой цифре прибавляешь свой пульс и получаешь результат.Если множить максимальный ритм сердца напрямую на коэффициент,то будут небольшие погрешность и результат будет более далёким от истины. Пульсометр стоит копейки. Удачи!

Полезная ходьба, с замедлением и ускорением- прогулки!

Пробежки в лесу, по пересечённой местности.

и то и другое полезно.
некоторые бегать то и не могут.

Пробежки на свежем воздухе.

Пока гуляешь бегай

Прогулка, меньше нагрузка на суставы и на сердце. Пробежки больше для физического состояния. Если нужны результаты, ясное дело пробежка, если же  просто ощущать прилив сил, отдых, то прогулки.

прогулки

длительные прогулки