Что помогает освободиться от сжигающего чувства ненависти?

да кто с этим борется. все живут как могут

есть пара людей,ну и к себе  

НЕ БЫЛО СУКА НИКАКОГО РАЗРЫВА

Да испытывал. Дикое чувство, откуда то из недр первобытия. Не хотел бы испытывать это чувство опять, я не чувствовал себя свободным в это время, сердце было охвачено злобой. Мог даже совершить какой-нибудь необдуманный поступок. который привёл бы к необратимым последствиям.
Однако, это чувство очень хороший мотиватор для достижения какой-то цели.

для этого есть разум, который должен блакировать эти чувства.. но не каждый им управлять умеет...

Надо только захотеть!  Возможно, я научился =)

Но  поступи мудро уйди в свою комнату, а может на час другой к друзьям прогуляйся.
В такой ситуация тебе стоит развеяться и прогнать негативные чувства прочь.

есть, но это слишком сильное чувство, так что не к каждому я смогу его испытать

искренность