Что освобождает от чувства ненависти?

Переключением внимания с области "ненависть" на более важные процессы созидания и смотря уже своими глазами на ещё не остывшую область, разбираем её подробно и вычисляем, что именно ненавидит: ты или твоё эго. Вовремя отследив думаем "своей головой", а не головами своих бесов.

Осознание того, что мир относится к тебе так же, как ты относишься к миру

от любви до ненависти один шаг,юмор

убийство или стрельба.мне это помогло стрельба этого человека мы не видим теперь.Нет я его не убил я в него с травмата нормально пострелял и теперь пропал с нашей жизни.

Решение.
Если это ненависть к человеку - решение его унизить, может даже мысленно, до такой степени, что он станет настолько жалким, что ненавидеть неловко.
Если это ненависть к обстоятельствам - решение их устранить физически или морально.

Апатия.