а что тут сделать... если ты просто ходишь(без гантель =) ) то икры сильно и не не накачаются,они укрепятся и всё.Но можешь после ходьбы сделать растяжку,очень хорошая штука
potomu4to posle togo gde ti bil,ti ustal,nemnogo sosku4ilsja po domu i eti misli zanimajut vse tvojo mi6lenije,vspominajesh gde bil...poetomu ne zame4ajesh kak prohodi vremja.