Что стоит есть , чтобы быстрее накочаться после зала?

анаболические стероиды

побыстрей не получится)) нужны упорные тренировки и правильное питание

Важнейшие аминокислоты и витамины маленькими порциями, но регулярно в течении нескольких дней, пока идёт строительство мышц. Из аминокислот состоит белок, он же протеин, они участвуют во всех стадиях строительства организма..
Кедровые орешки жуй, кальмары, молочные, яйца.. фрукты и овощи для витаминов и микроэллементов. В кедровых орехах есть незаменимые аминокислоты, на синтез которых органзиму из других надо потратить очень много времени и сил. Обалденная вещь орешки, только дорогая очень :)
Многие качки слышали, что за раз усваивается максимум 30 г чистого белка. Это 100 г орехов или 100 г мяса примерно. Но ведь нужны не только те аминокислоты, что белковые, нужны ещё десятки и сотни других. В кедровых орешках и яйцах, есть аминокислота которая помогает усваивать белок и делать из него мышцы. А так просто механическая белковая масса, если её сожрать банку, она будет гнить в кишках, прыщить будет.. И всё. 30 г белка усвоилось, нужных витаминов и аминокислот нет.. Большую часть белка организм разложил на составляющие для синтеза необходимого.. не ну лучше, чем вообще без этого.. Но можно гораздо эффективней питаться.
Мёд кушай, от него масса набирается. В меру только, сладкого много вредно :) Сукафрукты, там калий, для сердца полезно. Всем качкам надо. Особенно курагу и семечки подсолнуха. Иначе сердце можно посадить. Ещё бананы, там фолиевая кислота, нужная для строительства и поддержания кровеносной системы. Вместе с калием и витаминами, А и Е участвует.

белки.. творог повышеной жирности молоко яйца мясо
p.s.кстате не пей всякую химию которую здесь будут предлагать.. это подсаживание организма и утеря естественных ресурсов организма и ослабевает иммунитет

творог с шоколадкой

яйца

Белки