Я осознанно загоняю себя в депрессивное настроение. Как научиться не делать так?

Нужно кардинально менять взгляды на вещи в частности и на жизнь в целом. Разобраться в причинах и следствии.
Определить, что для тебя важнее. Установить приоритеты.
Цели. И к ним идти. Определить для себя смысл жизни.

Жизнь слишком коротка, что-бы
загонять себя в депрессию.
Старайся радовать себя чем угодно,
вкусно кушать, сладко спать, чаще
гулять и меньше проводить времени
за компьютером.

Сходи к психологу. Врятли ты тут получишь проффесиональный ответ который на самом деле поможет.

Тогда нужно спросить себя. А зачем ты сознательно вгоняешь себя в депрессивное состояние?

Просто отвлечь себя, найти хобби, полностью погрузиться в работу, есть масса способов благодаря которым можно избавиться от депрессивного состояния! ;)

психотерапевт в помощь...

1 Не занежай свою само оценку и пытайся себя контролировать и всё будет норм