а ты качек? :D

влияние астероидов

Я тебе могу написать все ,что нужно чтобы стать качком
1).питание 6 раз в день
2).Сон 9 часов
3).потреблять нужное количество белка
4).употребялть витамины
5).употреблять стероиды ))
+ занимайся не больше 40 минут если на массу работаешь и базу делай+креатин
и если кому то не понравился мой ответ иди те на хер

развожу его на телефон и убегаааююю)))

качаться каждый день, если качаешься на одну группу мышц - глупо, ибо они не успевают рости, а ростут они, когда ты спишь.
если очень важны ноги - можешь делать так:
понедельник - грудак, спина, плечи, ноги, пресс
вторник - ноги, пресс
среда - бицепс, трицепс, пресс, ноги
четверг - ноги, пресс
пятница - что хочешь делаешь.

масса может быть не только жировая, но и мышечная. они набирают мышечную массу. масса не берется из воздуха, чтобы ее набирать, нужен белок, поэтому им нужно жрать.

ja toze ne ponimaju za4em etim debbilizmonm nenuznim zanimatsa,ho4e6 muzikom stat idi na boks a ne etim fuflom zanimajsa

я знаю качков-полицейских, качков- сыновей бизнесменов, качков-бандитов и качков -тренеров/проф спорцменов.
Ну вот многие говорят что с белком косяк, приходится одну курицу жевать, так как остальное богатое белком мясо не по карману им в ЛВ.

Я не часто встречал "качков" с академическим складом мышления, правда. Не все там настолько тупые, просто голова забита другими вещами, вот и уделяется повышенное внимание физике. С одной стороны такой вариант существования весьма и весьма привлекателен, спортивный, так как исключает постоянные моральные запарки и переживания, свойственные людям, посвящающим время своей жизни больше духовным изысканиям и практикам, где страдание неизбежный элемент.
Следить за состоянием тела необходимо, за здоровьем организма, но мне не нравятся те, кто культивирует отношение к плоти, как к чему-то сверх важному. Сила физическая иногда напоминает красивый воздушный шарик, что абсолютно пуст внутри. Восхищаюсь теми, кто активно прокачивает мозг, в наше время, где у всего своя цена и плата.